Starker Beckenboden ? Starke Mitte Ein 7?teiliger Kurs für Körperbewusstsein, Kraft & Wohlbefinden Dieser Kurs begleitet dich Schritt für Schritt zu einem gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden. In sieben aufbauenden Einheiten lernst du, wie Atmung, Haltung und Beckenboden zusammenarbeiten ? für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Sicherheit im Alltag. Inhalte der Kursreihe: Atmung, die deinen Beckenboden unterstützt Beckenbodenanatomie verständlich & alltagsnah Wahrnehmung: Spüren, lösen, aktivieren Kräftigung für eine stabile Körpermitte Entspannung für Beckenboden & Nervensystem Blasengesundheit & hilfreiche Routinen Ein Kurs für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, Beschwerden vorbeugen und ihre Mitte stärken möchten ? sanft, effektiv und mit viel Achtsamkeit.

Kursleitung: Anna Bock
Kursort: Megamove - Raum für Bewegung, Josef-Perger Straße 2, 3021 Pressbaum
Dauer: 75 Minuten
Kurstermine: 11.08., 18.08., 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09.
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