Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Karin B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Gezielte Bewegung, verpackt mit Beckenbodenstärkung, Spiel und Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Aktivitäten mit Mama, das viele abwechslungsreiche Spielangebot, die vielen Kinder
Carmen V. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Die super Mischung aus indoor und outdoor, aus Babyspielen und Sport.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und das Ausprobieren von neuem Spielzeug
Elisabeth K. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Stunden, gut machbare Übungen auch mit Kind, kindgerechtes und ansprechendes Spielmaterial für die Kids,
Das gefällt dem Baby:
Die Jause von den anderen Kindern ????,
die Spielmaterialien & die Lieder
Denise K. mit Baby Florentina
Das gefällt der Mama:
Die Motivation unserer Bettina! Außerdem sieht sie alles sehr locker und motiviert trotzdem alles zu geben!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern sowie die Spiele und Lieder von Bettina für unsere Kleinen.
Monika H. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Rebecca gestaltet jede Stunde sehr liebevoll, mit Liedern und guten, auch fordernden übungen. Sie achtet darauf dass es den kleinen gut geht und bespasst sie auch sehr toll wenn die Mamas gerade die übungen machen
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen und vor allem die anderen Babys
Lisa K. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Bewegung. Immer neue Übungen. Perfekte Intensität. Die Stunden sind immer schnell vergangen weil es so Spaß gemacht hat
Das gefällt dem Baby:
Luftballone, Bälle, Tücher und Seifenblasen ????
Heide L. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, Gruppengrösse
Das gefällt dem Baby:
Kein starrer Ablauf, eingehen auf Bedürfnisse
Olympia P. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Das miteinander
Das gefällt dem Baby:
Die anderen kinder
Martina Z. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Endlich ein Kurs, indem ich etwas für meine Fitness mache
Kurs für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Gurt
Mitmachlieder
Anja P. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Alles - die lockere Atmosphäre, die abwechslungsreichen Übungen und Lieder mit den Babys, dass die Kleinen viele verschiedene Spielmöglichkeiten haben und somit gut beschäftigt sind,
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit mit Mama, viele Spielsachen, andere Babys, wenn Baby Hunger bekommt, kann Mama jederzeit eine kurze Pause zum Stillen/Flasche geben machen und wenn Baby kuscheln möchte, gibt es immer eine Möglichkeit, dass Mama es in eine Übung einbindet
Jasmin G. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Bettina, Aufbau, Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spiele, Gesang
Viktoria K. mit Baby Andreas
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Sport und Zeit mit dem Baby; der Austausch mit anderen Mamas!
Das gefällt dem Baby:
das Herumkrabbeln und Spielen mit den anderen Kids; zwischendurch bei Mama vorbeikrabbeln und ein Bussi abliefern ;-)
Manuela W. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und Wiederholung sind so gewählt, dass sie in die Zeit nach der Geburt passen - herausfordernd, aber nicht überfordernd. Zudem war deutlich, dass Janine potentielle Herausforderungen für den Beckenboden im Blick hat und hat bei den Übungen entsprechend angeleitet. Besonders die Gruppengröße hat es zu einem angenehmen Kurs mit Baby gemacht. Keine wertenden Blicke wenn das Baby schreit, sondern ein Lächeln aus jeder Richtung.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte viel zum Schauen und Staunen, hat sich Trainingseinheiten bei anderen Babys abgeschaut - kann jetzt einen super Plank - und wurde auch von Janine kurz unterhalten, wenn die Mama gerade im Trainingssatz war. Und eine Top Spielzeugauswahl!
Sabrina G. mit Baby Nikolas
Das gefällt der Mama:
Das Ankommen, die entspannte Stimmung/ Kommunikation untereinander, der Aufbau an sich und die Übungen selbst waren für mich gut schaffbar- Koordination u. Geschwindigkeit- ich bin z.Z. in der 28 SSW. Schneller hätte es nicht sein dürfen, dann hätte ich auch geschnaufft XD
Das gefällt dem Baby:
Im Pre-Kurs denke ich schläft der Bauchzwerg ganz gut, wenn sich Mami bewegt, also alles gut :-)
Daniel D. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Janine war sehr sympathisch und hat uns sehr gut motiviert. Tolles workout. Coole Location.
Das gefällt dem Baby:
Zeit draußen an der frischen Luft mit Papa verbringen. Neue Mamas und Babys kennenlernen.
Corina H. mit Baby Sophie Marie
Das gefällt der Mama:
Bewusst machen von Problemen und die Lösung dafür mitzugeben
Das gefällt dem Baby:
Die Strampelspiele
Lisa R. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander, Manuela macht das einfach toll!
Das gefällt dem Baby:
Die andere Kinder
Jutta W. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Das Konzept mit den Fitnessübungen in Abwechslung mit Liedern und Bewegungen mit dem Baby finde ich sehr gut durchdacht, sodass keine Langeweile aufkommt und das Baby stets beschäftigt ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder fand sie sehr lustig.
Jacqueline A. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Es war mein 3. Outdoor Training und es wurden immer sehr abwechslungsreiche Übungen gemacht. Lustige Spiele wurden ebenso mit eingebaut. An der frischen Luft in der Gruppe gemeinsam Sport zu machen, macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Sport zuschauen macht mega Spaß. Leider bin ich vor den besten Aktivitäten, wie das große Tuch oder den Seifenblasen wiedermal eingeschlafen, weil die Stunde mit den ganzen Menschen und vielen Eindrücken so aufregend war. Bespaßt werden wir von Rebecca sowieso immer, falls Mama bei einer Übung mal nicht direkt vor uns stehen kann. Ich fühle mich mit Mama sehr gut aufgehoben bei Rebecca. Danke!
Jasmin R. mit Baby Marco
Das gefällt der Mama:
Super Konzept
Das gefällt dem Baby:
Die ersten Kontakte mit gleichaltrigen Babys
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