Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ulrike S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die Partnerübungen und Challenges
Das gefällt dem Baby:
Das Schaukeltuch und die Rakete
Simone G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm, und Sabrina macht das einfach super.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit anderen Kindern beisammen ist und auch in die Übungen mit eingebunden wird
Gina G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit anderen Müttern. Der Austausch mit anderen Müttern. Das positive Gefühl gemeinsam Sport zu machen. Das Gabi ganz individuell auf jeden eingegangen ist. Auch sportlich wurde jeder auf seinen Niveau gefordert
Das gefällt dem Baby:
Die aktive Zeit mit mir. Die Lieder und auch der Kontakt zu anderen gleichaltrigen Babys.
Marlene D. mit Baby Miriam
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, Austausch mit anderen Mamis, Spaß mit den Babys/Kleinkindern :)
Das gefällt dem Baby:
Das Mitmachen bei den Liedern und die anderen Babys/Kinder beobachten!
Katrin E. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Sehr gut organisiert! Die Trainerin sehr kompetent und nett!
Das gefällt dem Baby:
"Kontakt" mit anderen babys
Die mitmachlieder
Isabella L. mit Baby Dominic
Das gefällt der Mama:
Der gesamte Aufbau, von Anfang an, sowie die sehr guten Erklärungen, so dass man es zu Hause auch super umsetzen konnte.
Die Steigerungsübungen und auch die Hausübungen waren intensiv, aber auch sehr effektiv!
Sehr toll fand ich die süßen Spiele und Übungen für die Babys und das mein Baby so nett miteinbezogen wurde!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit mit mir und die süßen Spiele und Übungen - mein Baby liebt es!!!
Maria-Magdalena R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach super, dass man das Baby mitnehmen kann und mit dem Zwerg geturnt wird.
Das gefällt dem Baby:
Das Lied: Guten Tag sagt der Hund.
Wenn ich das Lied nun zuhause singe freut er sich total.
Katja T. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Sabrina erstellt einfach immer ein mega cooles Training. Nebenbei tauscht man sich auch noch mit anderen Mamas aus und weiß, dass die Kinder dabei auch noch Spaß haben.
Das gefällt dem Baby:
Er hat so viel Freude daran mit anderen Kindern zu spielen und er zeigt mir quasi jede Stunde welches Spielzeug er auch gerne zu Hause hätte
Daniela G. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses von Atmung bis hin zu teilweise gut anstrengenden Übungen, die Pausen, in denen die Babys im Vordergrund stehen, der Austausch untereinander, die netten Geschenkchen, die Infos....es war wirklich ein toller Kurs <3
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und der Platz zum Herumrollen :)
Elisabeth H. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Es war klasse, dass individuell auf alle Teilnehmer eingegangen wurde!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte mega Spaß mit den Utensilien die unsere Trainerin mithatte und auch die Übungen die wir gemeinsam machten ??
Tanja S. mit Baby Miriam
Das gefällt der Mama:
Trainerin Julia von Grieskirchen macht den Kurs sehr gut. Es war sehr abwechslungsreich - die Übungen waren gut auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas abgestimmt. Julia war einfühlsam, stets gut gelaunt und hat eine angenehme Atmosphäre geschaffen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte viel zu schauen, konnte die Trainerin, die anderen Kursteilnehmerinnen und Babys beobachten und die Musik genießen. Besonders schön fand sie die gemeinsamen Lieder und Bewegungen. Am letzten Tag war sie bereits etwas müde und wurde dann sogar von der Trainerin kurz herumgetragen, damit ich die Übungen fertig machen konnte.
Christina L. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Konzept - Baby und Mama Übungen
Das gefällt dem Baby:
die Spiele/Lieder
Übungen mit Gurt
Simone G. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Kombination von Übungen und Spielen super
Das gefällt dem Baby:
Wenn Sabrina auf uns schaut - heute durfte ich das letzte Spiel auf Mamas Armen verbringen, weil ich nicht mehr im Kinderwagen sitzen wollte ;)
Katja G. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Ich finde es immer wieder toll, wie auf die eigene körperliche Fitness Rücksicht genommen wird. Ist einem eine Übung zu stark,bzw.kann man diese noch nicht durchführen, erhält man sofort eine Alternative. Und man kann sich als mama auch mal um sich kümmern. Julia war zu jederzeit bereit die Babies hochzunehmen und zu bespaßen.
Das gefällt dem Baby:
Die interaktionen mit den anderen Babies und Julia :-)
Sandra B. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Übungen wurden gut erklärt bzw. auch erklärt wofür die Übung ist.
Auch Online war hat man sich gut aufgehoben gefühlt und konnte immer fragen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder (vor allem Apfelstrudel)
Carina S. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Übungen
Aufgaben
theoretisches Hintergrundwissen
Integration Babys
Das gefällt dem Baby:
Anwesenheit anderer Babys
Mama beobachten können
Spiele!!!
Ricarda S. mit Baby Yannick
Das gefällt der Mama:
Mir hat es super gut gefallen, Sport mit meinem Baby/Kleinkind verbinden zu können. Dazwischen die netten Kinderlieder waren eine tolle Auflockerung.
Das Sport Programm könnte man etwas abwechslungsreicher gestalten. Die Trainerin ging auch speziell auf meine Leistung ein und hat mich teilweise mehr gefordert und oft gezeigt wie es anstrengender wird, was ich super fand!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es zu Beginn sehr gefallen uns zuzusehen. Er ist ein ruhiges Kind und beobachtet gerne, sitz gern in meiner Nähe.
Als er älter wurde, hat er sich schon gut ausgekannt wohin wir gehen, und das er dort spielen kann während ich Sport mache. Die Lieder hat er auch total gern gehabt, die ich dann auch zu Hause mit ihm gehört habe.
Zu Beginn beim Cardio Teil hat er es bis zum Schluss geliebt, bei mir oben zu seien und ist teilweise auch wie die kleinen Babies auf mir eingeschlafen, mit knapp 1,5 Jahren.
Julia E. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Sport und Spaß und voallem MIT Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies kennenlernen
Astrid S. mit Baby Nikolai
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gut gefallen, dass auf jeden einzeln eingegangen wird. Es möglich war das online und das präsents Training zu mischen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es gefallen beim Präsentstraining die anderen Babys zu beobachten und die angemehme Atmosphäre!
Jennifer S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
man tut sich selbst was gutes, jede stunde neue übungen, es gibt keine stunde wo man nicht ins schwitzen kommt!
man lernt neue mamis kennen, tauscht sich aus, entwickelt neue freundschaften, es ist jedesmal lustig
Das gefällt dem Baby:
rebecca lässt sich für die kinder immer wieder etwas neues einfallen,
balancierübungen auf den stapelsteinen oder unter dem bunten schwungtuch durchlaufen, unter sessel durchkrabbeln, seifenblasen,
tolle mitmachlieder,
die kinder haben immer spass während wir mamis uns was gutes tun
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