Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine F. mit Baby Jan Andreas
Das gefällt der Mama:
Unsere liebe Anna hat sich jedesmal was neues einfallen lassen und hat uns immer gut betreut. Auch für die kleinen war immer ein bisschen Aktion dabei.
Vielen lieben Dank Anna für die tolle Zeit ????
Das gefällt dem Baby:
Anna hat die Kinder immer mit in den Kurs integriert. Mit farbigen Tüchern zum spielen und wenn trotzdem mal eins unruhig wurde, hat sich Anna liebevoll gekümmert, damit Mama weiter sporteln konnte.
Laura K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Lisa's positive Ausstrahlung und Motivation. Die entspannte Atmosphäre und die abwechslungsreichen Übungen.
Vor allem das Aufwärmen mit Baby im Gurt hat uns beiden sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmen im Gurt.
Die Übungen mit Kinderliedern wo man sie hochheben musste.
Einfach die Abwechslung dass sie nicht zu lange an der selben Stelle liegen musste.
Anma S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
die Art und Weise des Trainings
Das gefällt dem Baby:
das abwechslungsreiche Programm, das Spielangebot
Bianca P. mit Baby Anna Katharina
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die Abwechslung wie auch die gleichaltrigen Kinder und den Austausch untereinander
Das gefällt dem Baby:
Spielen und die anderen Kinder
Tanja E. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Absolut alles
Gut erklärt
Einfühlsam
Geht auf jeden persönlich ein
Das gefällt dem Baby:
Sie hat die Hälfte der Zeit immer geschlafen aber ich glaub die Übungen mit den bunten Tüchern
Tamara S. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- herzliche Atmosphäre
- Austausch mit anderen Mamas
- selbst etwas für seinen Körper zu tun und fit bleiben
- Trainerin Rebecca macht das großartig, mit ganz viel Herz dabei, so einfühlsam und professionell. Die Stunde ist immer sehr kurzweilig und alle haben viel Spaß.
Ich finde es toll, dass sie sich auch immer was Neues einfallen lässt sowohl für die Mamas als auch für die Babys.
Auch die süßen Erinnerungsfotos lieben wir sehr, da denkt man gerne an die sportliche Zeit zurück.
Danke! ??
Das gefällt dem Baby:
- Startrakete
- verschiedene Spiele und Spielsachen - es wird nie langweilig für die kleinen und so können sie sich auch von Woche zu Woche weiterentwickeln
- herumtollen mit anderen Babys
- dass das Baby dabei sein kann
- großer heller Raum und alles babygerecht
Jutta W. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Petra unsre Trainerin, die netten anderen Teilnehmer, die gute Atmosphäre und das tolle abwechslungsreiche Programm
Das gefällt dem Baby:
Können sich frei bewegen, es gibt viele spielsachen liebe andere Kids und tolle Übungen mit der mami
Sarah-Karolina B. mit Baby Chiara-Sophia
Das gefällt der Mama:
Sabrina ging auf uns alle super toll ein, hatte Verständnis wenn die kleinen grad die Mama brauchten und wir somit eine Übung nicht mitmachen konnte. Ich habe mich soo wohl gefühlt mit Sabrina und den anderen Mamas.
Danke Sabrina.?
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand alles an dem Kurs total interessant. Die Lieder, die Übungen, die anderen Mamis und Kinder & Sabrinas Spielzeug, welches sie immer für die Mäuse hergerichtet hatte.
Vielen lieben Dank für die Ablenkung der kleinen, falls sie genau während einer Übung gequengelt hat, so konnte ich die Übung fertig ausführen und die kleine war wieder glücklich .?
Sandra S. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Gemeinsames Training an der frischen Luft mit meiner Tochter
Das gefällt dem Baby:
Das Beisammensein mit den anderen Babys
Melanie S. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
. Nach der Geburt meines Kindes war es mir wichtig, wieder etwas für meinen Körper zu tun und mich gleichzeitig mit anderen Müttern auszutauschen und genau das habe ich hier gefunden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es total spannend, die anderen Babys zu sehen und die neuen Eindrücke auf sich wirken zu lassen.
Patricia T. mit Baby Phillip
Das gefällt der Mama:
Man wird immer super motiviert und dennoch wird auf die Bedürfnisse und das Können eines jeden eingegangen. Auch die Kleinen kommen nie zu kurz und können in so ziemlich jede Übung miteinbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Das viele kuscheln im FitdankBaby-Gurt ??
Christine R. mit Baby Nadine
Das gefällt der Mama:
Janine macht das super!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen von Janine, ihre tolle Art mit Kindern umzugehen und natürlich die Babylieder!
Simone E. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Die Trainingseinheiten draußen haben sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Zuschauen und der Kontakt mit anderen Babys hat Lorenz sehr gut gefallen.
Andrea-Ildiko B. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Die super nette persönliche Betreuung, obwohl der Kurs nur online stattgefunden hat.
Das gefällt dem Baby:
Das die Mama sich zum Affen gemacht hat und natürlich die Zoom Konferenz.
Verena L. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Tolles Training, Babys gut integriert und sehr liebe Kinderlieder
Das gefällt dem Baby:
Tollen Kinderlieder
Christine H. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Mir hat die kleine Runde gut gefallen. Man hat sich wohl gefühlt. Und Anna hat es wirklich gut gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihr haben die anderen Babys und die Spiele gut gefallen
Und das bunte FitdankBaby Shirt von Anna ????
Melanie B. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Kein schlechtes Gewissen, wenn das Baby nicht mitmacht.
Das gefällt dem Baby:
Spontane Abänderung der Bewegungen, wenn Baby gerade nicht abgelegt werden kann.
Manuela W. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und Wiederholung sind so gewählt, dass sie in die Zeit nach der Geburt passen - herausfordernd, aber nicht überfordernd. Zudem war deutlich, dass Janine potentielle Herausforderungen für den Beckenboden im Blick hat und hat bei den Übungen entsprechend angeleitet. Besonders die Gruppengröße hat es zu einem angenehmen Kurs mit Baby gemacht. Keine wertenden Blicke wenn das Baby schreit, sondern ein Lächeln aus jeder Richtung.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte viel zum Schauen und Staunen, hat sich Trainingseinheiten bei anderen Babys abgeschaut - kann jetzt einen super Plank - und wurde auch von Janine kurz unterhalten, wenn die Mama gerade im Trainingssatz war. Und eine Top Spielzeugauswahl!
Bianka A. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Babys waren jedes Mal total entspannt
Angenehme Atmosphäre
Babys wurden super mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen
Andere Babys kennengelernt
Babyspiele und -lieder
Sandra G. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Alles! Super abwechslungsreich... einfach lustig und spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das herrum laufen im Park da er viel zum schauen hatte :-)
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