Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anja F. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Wir haben viele interessante Dinge über die Rückbildung nach einer Schwangerschaft gehört, von dem ich nichts wusste. Wir haben tolle Übungen gemacht, die mir dabei geholfen haben, meine Muskulatur wieder aufzubauen. Außerdem konnte ich Tipps und Tricks für den Alltag mitnehmen, wie ich meinen Körper schonen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele zwischendurch die wir gemacht haben, gefallen ihr sehr. Das machen wir auch zu Hause sehr oft.
Stefanie M. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Sabrina Belak gestaltet die Kurseinheiten angenehm abwechslungsreich und schafft eine tolle Atmosphäre in der sich Mama & Baby wohlfühlen. Weiters punktet sie mit fachlicher Kompetenz und achtet auf die Bedürfnisse von allen.
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Baby-Übungen (Kniereiter
), die besonderen Kurseinheiten mit Schwingtuch, Würfelübungen,
und die Möglichkeit der sozialen Interaktion.
Magdalena H. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Das Baby ist voll integriert und daher zufrieden.
Als Mama kann ich mich trotzdem auspowern und gezielte Übungen machen. Ein sehr rundes Konzept!
Das gefällt dem Baby:
Es gibt altersgerechtes Spielzeug, Mama trägt mich oder schenkt mir Aufmerksamkeit.
Nicole W. mit Baby Leonard Dumfart
Das gefällt der Mama:
Harmonische gruppen
Abwechslubgsreiche übungen
Glückliche mamis und babys
Das gefällt dem Baby:
Viel zu entdecken, verschiedene spielmaterialien, übungen mit den babys
Katrin H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, welche aber auch nicht zu herausfordernd nach Geburt waren.
Das gefällt dem Baby:
Trainerin hat Baby immer wieder Aufmerksamkeit geschenkt und Mama konnte in Ruhe trainieren.
Jennifer W. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Die Musik und dass die Übungen wirklich sehr anspruchsvoll waren.
Das gefällt dem Baby:
Alles. Mein Kind liebt es zu beobachten und da gab es genug Action.
Christina L. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Konzept - Baby und Mama Übungen
Das gefällt dem Baby:
die Spiele/Lieder
Übungen mit Gurt
Joanna S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Fitnesseinheiten mit der tollen Musik unglaublich gut gefallen. Die Übungen haben richtig Spaß gemacht und die Stimmung war immer super herzlich und motivierend. Das gesamte Drumherum war einfach schön organisiert, sodass man sich jedes Mal wohlgefühlt hat. Besonders toll fand ich, dass mein Baby so liebevoll mit einbezogen wurde dadurch hat Sport gleich viel mehr Freude gemacht. Es war eine wunderschöne Zeit, auf die ich mich jede Woche gefreut habe.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte jedes Mal ganz viel Freude. Besonders die neuen Spielsachen, die gemeinsame Bewegung mit Mama und das Spielen mit den anderen Kindern haben ihr sehr gut gefallen. Es war schön zu sehen, wie viel Spaß sie dabei hatte und wie neugierig sie alles entdeckt hat. Die liebevolle Atmosphäre hat jede Stunde zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Manuela K. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, Kursleiterin nimmt sich Zeit um individuell auf die Bedürfnisse einzugehen
Das gefällt dem Baby:
Spielen, Singen und Motorik Übungen
Sandra T. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Aerobic zu Musik wie Danza Kuduro hat mir am Besten gefallen.
Kinderlieder mit den Kleinen waren auch sehr super.
Sabrina schaut auf die Kleinen, während die Mamas turnen, wenn die Babys mal quengeln sorgt sie für eine Ablenkung - das ist spitze.
Sabrina ist lustig, bringt eine gute Stimmung auf, es gab eine fade Minute - immer gab es Anweisungen, Lieder, Musik und Motivation von ihrer Seite her.
Kirchenberg war auch sehr super!
Danke - ich komme gerne wieder und empfehle auch gerne weiter.
(Auch der Lukas war immer lieb und brav, war auch schön zu sehen was so mit einem 2jähren im Gepäck alles möglich ist)
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys ansehen
Andere Mamas ansehen
Sabrina zuhören
Kinderlieder mit Mama kennenlernen, tanzen und schupfen war das Beste
Sabine A. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Das Trainig und der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen.
Nina D. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super Beratung und ein ganz tolles Training
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys
Lydia H. mit Baby Samea
Das gefällt der Mama:
Man kann als Mama/Papa "in Ruhe" trainieren, die Kinder sind miteinander beschäftigt und haben Spaß und Abwechslung zum Alltag.
Der Beckenboden wird mit einbezogen und es werden eigene Übungen zur Kräftugung des BB gemacht, finde ich sehr wichtig!
Das gefällt dem Baby:
Wie oben beschrieben die Abwechslung und das Spiel mit anderen Kindern.
Mirjam H. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Hätte nie gedacht, dass mit Baby so gut trainiert werden kann. Es hat uns richtig Spaß gemacht. Es war sehr abwechslungsreich und gut vom Niveau her, um nach der Schwangerschaft wieder zurück in den Sport zu finden.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Spaß bei den Übungen - sie hat mal viel gelacht
Daniela F. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Tolles Fitnessprogramm outdoor
Das gefällt dem Baby:
Gibt viel zu sehen und man kann mit anderen Babies spielen
Leslie M. mit Baby Yoko
Das gefällt der Mama:
Für mich ein guter Start zurück in den Sport. Carina ist motivierend und einfühlsam zugleich. Für Mamas und Babys. Danke
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Sport sowie der Kontakt zu anderen Babys. Jedes mal neues Spielsachen zu erkunden.
Ann-Katrin K. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Super nette und empatthische Kursleiterin. Abwechslung der kursinhalte. Entspannte Atmosphäre. Endlich wieder gezielte Bewegung/Sport im Mama Alltag:)
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Kursinhalte mit schön ausgewählten Kinderliedern. Baby wird stets bei den Übungen mit einbezogen. Große Auswahl an Spielsachen :D
Barbara H. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist kompetent, hat eine fröhliche Ausstrahlung und mit ihren eigenen Erfahrungen als Mama ist sie nah an uns dran. Toll war auch, dass sie uns mit den Babys fotografiert hat, solche alltäglichen Fotos fehlen leider sonst oft!
Ich bin begeistert und schon im nächsten Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte sich im Kurs frei nach eigenen Interessen bewegen. Bei den Bewegungsspielen hat mein Baby nicht immer teilgenommen. Zuhause wiederholten wir aber manches Dank der bereitgestellten Musik, dabei wurde dann viel gelacht.
Yvonne F. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war sehr lieb und motivierend. Die Gruppe ist ein Ort geworden an dem man sich zuhause fühlen kann.
Das gefällt dem Baby:
Viel Action mit Mama. Er konnte andere Babys kennenlernen und beobachten.
Simone G. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Nette, unkomplizierte Leute, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies zum Spielen, Übungen mit Mama
