Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
May V. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Vielseitigkeit der Übungen und mitwirken von Babys. Die eingebaute Musik.
Etwas mehr lüften könnte der Raum und das Wohlbefinden vertragen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitwirkung und viele Spielzeuge.
Sarah L. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung, das Beisammensein mit anderen Mamis und Kinder, die Manuela
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die vielen Eindrücke
Ramona B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir haben die abwechselnden Übungen gefallen. Es wurde jeder Bereich des Körpers trainiert und auch immer wieder auf den Beckenboden hingewiesen. Für mich war es toll und stressfrei, dass ich Online teilnehmen konnte. Sabrina hat sich sehr bemüht, dass wir sie gut verstehen und immer wieder nachgefragt, ob alles passt.
Das gefällt dem Baby:
Anfangs konnte ich meinen Kleinen nicht so wirklich davon überzeugen, dass es Spaß macht. Aber ab der 3. Stunde hat er dann so viel gelacht. Am Besten hat ihm dann das Lied mit dem Bäumchen rauf klettern gefallen oder zum Schluss das Ein-/Ausatmen.
Daniela R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, cooles Programm
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit anderen Babys
Birgit K. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Übungen mit dem Baby, die man auch zuhause machen kann; sehr gute Betreuung und Beratung durch die Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die erhaltene Aufmerksamkeit; neues Spielzeug
Anna S. mit Baby SARAH
Das gefällt der Mama:
Baby Übungen waren sehr nett. Gute Abwechslung bei den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Hängematte
Alexandra D. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Das ich mir zumindest 1 mal die woche zeit nehmen musste um etwas für mich zu tun. Und natürlich dass ich mein Baby mitnehmen konnte!
Das gefällt dem Baby:
Wurde gut mit einbezogen, und fand auch alles immer sehr interessant zum zuschauen. Gesellschaft anderer Babies und Spielzeuge ausborgen war auch super.
Anna K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Der theoretische Imput und anschließend die Vertiefung mit den Übungen.
Dass auf die Fragen so offen eingegangen wurde.
Der Austausch und wertschätzende Umgang untereinander.
Der Umgang mit den Babys.
Einfach alles in allem ein toller Kurs mit einer super lieben Trainerin. :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin :-)
Das Beobachten der Teilnehmer und erste Berührungspunkte mit anderen Babys.
Patricia K. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist unglaublich nett. Ich hab mich sofort gut aufgehoben gefühlt und auch die anderen Mütter waren sehr sehr lieb. Die Aktivitäten haben viel Spaß gemacht und waren sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Dem kleinen hat es sehr gut gefallen, da wir draußen unterwegs waren und er auch neue Orte gesehen hat. Für ihn war es unglaublich spannend was wir gemacht haben und er fand es toll das es die Möglichkeit gab dass er auch dort spielen konnte
Jenny W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Training, Bekanntschaften
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Das gefällt dem Baby:
Das Singen!
Barbara P. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept ist spitze. Ich muss nicht extra eine Kinderbetreuung organisieren und gleichzeitig werde ich fit!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat neue Freunde gefunden!
Nicole S. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Kind wird miteinbezogen und ich komme dabei zum Sport das ist perfekt
Das gefällt dem Baby:
Bettina Pichler ist top und vorallem ein Motivator der Spitzenklasse Danke fürs motivieren
Verena L. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, super Übungen jede Menge Spaß
Das gefällt dem Baby:
Tolle Baby mit mach Lieder
Dominique K. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Bettina ist einfach super.
Sie fordert uns Mamas sehr, damit wir alles geben. Genau so jemanden braucht man :) Bettina hilft uns weiter, damit wir die Übungen richtig machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mama beim Training unterstützen: )
Barbara P. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Das Training Ansicht... Es ist sehr anspruchsvoll und das ist gut so. Ich brauche keinen Babysitter und meine Tochter wird immer integriert. So lange ich kann und darf, werde ich diese Kurse besuchen. Danke für das tolle Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennen zu lernen und mit denen zu spielen. Die Lieder sind der absolute Hit.
Nathalie H. mit Baby Adrian Carlos
Das gefällt der Mama:
ich war nur einmal dort, aber ich muss sagen mir gefiel wirklich alles. Die atmosphäre war wirklich toll und ich habe mich sehr wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte viel spaß an den sozialen kontakten und auch an der musik
Karin K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Das speziell für uns "Frischmütter" abgestimmte Sportprogramm.
Das jederzeit mein Baby mit eingebunden werden kann.
Das gefällt dem Baby:
Das viele unterschiedliche Spielzeug.
Die Möglichkeit mit Mama gemeinsam zu tanzen und zu turnen.
Patricia V. mit Baby Aiden James
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht und Iris, unsere Trainerin war sehr lieb.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu kommen und die vielen lustigen Kinderlieder, wo die Kinder in unser Training mit eingebaut wurden.
Daniela B. mit Baby Marina
Das gefällt der Mama:
Das ich die Motivation zum Sport wieder gefunden habe, und ich jetzt einmal die Woche eine Stunde (+/-) dafür einplane.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies. Und ein zwei Übungen hat sie auch mit genommen, die macht sie jetzt mit mir zu Hause.
Claudia R. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Anna war total motiviert und hat den Kurs mit einer super Stimmung geleitet. Die Übungen haben mir auch sehr gut gefallen und in der Gruppe wird man auch noch zusätzlich angespornt.
Das gefällt dem Baby:
Für Finn war der Kontak mit anderen Babys sehr von Vorteil.
