Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anna H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Übungen, Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Bewegung
Astrid S. mit Baby Nikolai
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gut gefallen, dass auf jeden einzeln eingegangen wird. Es möglich war das online und das präsents Training zu mischen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es gefallen beim Präsentstraining die anderen Babys zu beobachten und die angemehme Atmosphäre!
Bianca F. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Ich bin auf der Suche nach einem Rückbildungskurs auf fit dank baby gestoßen und habe dann Kontakt mit Petra aufgenommen und mich erkundigt, da ich keinen reinen Beckenbodenkurs machen wollte. Sie ist eine supernette Trainerin, es hat sehr viel Spaß gemacht und der Kurs war eine perfekte Kombination aus Beckenbodentraining und Fitnessübungen. Ich fühle mich jetzt auch wirklich wieder fitter als davor.
Das gefällt dem Baby:
Die eingebauten Übungen und Lieder für die Kleinen. Außerdem war es über den Livestream sehr unkompliziert die Bedürfnisse des Babys während dem Kurs zu befriedigen.
Julia S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre & die schöne Einbindung von Mama & Baby. Jedes Mal aufs Neue einfach toll & wir haben uns jeden Montag auf die Stunde gefreut. ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Routinen machen es aus.. sobald wir mit der Startrakete begonnen haben, wusste Emilia, dass es losgeht & ist direkt voller Begeisterung gewesen. Genauso lieben gelernt hat sie Apfelstrudel , auch wenn sie schon weinerlich war, kam das Lied am Schluss, war alles vergessen & Freude pur ????
Elisabeth P. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Katja ist eine sehr gute, engagierte und motivierende Trainerin, die keine Fragen unbeantwortet lässt. Man spürt deutlich, dass ihr das Wohl der Mamas besonders wichtig ist!
Das gefällt dem Baby:
Meine Kinder durften im virtuellen Kurs dabei sein: das war für alle sehr stressfrei und sie konnten die Zeit in ihrer gewohnten Umgebung verbringen.
Katharina A. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist gut auf Mamas und Babys eingegangen. Hat die Übungen schön vorgezeigt bzw angeleitet. Gutes Tempo und Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Die Eindrücke, Bewegung, andere Gesichter
Patricia B. mit Baby Dominic Vincent
Das gefällt der Mama:
Andrea ist immer motivierend und achtet auch immer darauf, dass wir die Übungen richtig machen damit wir uns nicht verletzen. Sie geht super mit den Kindern um und ist auch immer erreichbar und total unkompliziert obwohl wir keine einfachen Kursteilnehmer sind.
Das gefällt dem Baby:
Andrea geht mit den Kindern super um und die Stimmung ist einfach toll und locker und man merkt, dass sich die Kinder wohl fühlen.
Isabella F. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen und anspruchsvollen Übungen, die immer individuell angepasst werden konnten. Der gemeinsame Austausch mit den anderen Mamas der Babys und Kleinkinder.
Ein Ort und eine Trainerin, wo man sich wohlfühlt und inmer wieder gerne kommt :) Vielen Dank, liebe Rebecca!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen, und immer wieder neuen Spielsachen. Das Spielen mit den anderen Kindern, und die ein oder andere Übung gemeinsam mit Mama zu machen :)
Die Highlights waren definitiv die Seifenblasen und das Lied "Wir reiten nachhause...." ;)
Ivana J. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Das das Kind mit kann
Die anja macht es Spitze
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Kinderlieder
Christina R. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Gabi ist eine super Trainerin, es war immer sehr abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Babys
Nicole S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Trainingseinheiten sind sehr effektiv und abwechslungsreich. Für die kleinen gibts immer tolle Spieleinheiten. Gabi R. ist eine spitze Trainerin. Sie erklärt alles sehr genau und lässt sich immer etwas neues einfallen und um unsere kleinen Mäuse kümmert sie sich auch immer sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen Tochter gefallen die Spielmöglichkeiten die Gabi R. aufbaut sehr gut und die Lieder die wir gemeinsam singen
Iris H. mit Baby Gabriela
Das gefällt der Mama:
Super netter Raum viel Verständnis und die Übungen steigern sich sodass man selbst als nicht Sportler super mitkommt.
Es ist kein Problem zwischendurch zu wickeln oder zu stillen. Es wird einem Zeit zum Austauschen gegeben aber das Training kommt dabei nicht zu kurz!
Am Wichtigsten aber: das Training hat mir auch geholfen sicherer im Umgang mit dem Baby zu sein. Danke dafür!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube das sie Zeit hat uns beim Training zu beobachten, zu spielen, dann aber auch immer wieder eingebunden wird hat sie gerne.
Auch die Aktionen für die Babys machen ihr Spaß.
Am besten gefällt ihr aber das Tanzen und die dazugehörigen Lieder, da kann sie garnicht mehr aufhören zu zappeln.
Judith L. mit Baby Annalena
Das gefällt der Mama:
Fitnessübungen und die Baby-Fitnesseinheiten, Outdoor-Kursstunde als auch Indoor-Kursstunde
Das gefällt dem Baby:
Die Baby-Fitnesseinheiten und wenn wir Mamas Übungen machen und die Babys miteinbeziehen können sowohl mit ihnen gemeinsam trainieren als auch sie bei der Übung mit einem bunten Tuch abzulenken.
Kerstin W. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Training, die Flexibilität und die positive Stimmung der Trainerin, die sich auf die Kinder überträgt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Trainerin
Judith L. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es war mein bereits 6. Kurs bei Rebecca und was soll man sagen, ich komme immer wieder gerne. Es ist nicht einfach nur Sport, sondern ein toller Austausch mit anderen Mamas. Allen voran Rebecca, die einem immer mit Ratschlägen unterstützt.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen :)
Denise A. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Ich freue mich schon jede Woche auf den Kurs. Ich bin nicht sehr sportlich, aber wir haben immer Spaß mit den Kleinen und es tut sehr gut auch mit anderen Mamis Gedanken/Ideen/Erfahrungen/Sorgen auszutauschen. Da vergeht die Stunde wie im Flug und die Bewegung, die ich zu Hause ziemlich sicher nicht machen würde, tut sehr gut. Melanie ist natürlich auch ganz wichtig - immer gut drauf und auch immer gern dabei Mama Erfahrungen zu teilen.
Das gefällt dem Baby:
Mama komische Bewegungen machen zu sehen. Die anderen Babys & Spielsachen. Das Handy von Melanie, das man unauffällig stibitzen kann und natürlich die Seifenblasen!
Jacqueline G. mit Baby Lorenzo
Das gefällt der Mama:
Das Freundliche und Lustige zusammen spielen mit Kind und Mutter. Die Kursleiterin war super egal in welche Situation
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kinder und die Nähe mit der Mama und diverse Übungen
Bettina S. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
auf unsere Wünsche ist sehr individuell eingegangen worden
Das gefällt dem Baby:
viel zum schauen, Wickelfisch
Daniela F. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das trotz baby richtig Fitness gemacht wird und die kleinen liebevoll miteinbezogen werden. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und es hat uns beide sehr viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Das sie mitten drin war und alles neugierig erkunden konnte (anderen babys, Mütter beim Fitness, Musikspiele etc)
Claudia Z. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Dass es a bissl flotter zu geht als beim Yoga ????
Das gefällt dem Baby:
Eben das Beschwingte da meiner Kleinen Yoga zu ruhig ist
