Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Janine P. mit Baby John
Das gefällt der Mama:
Alles, die Kräftigungsübungen, die Choreo, das Spielen mit den Babys. War etwas zu leicht oder schmerzte wurden die Übungen angepasst. Wirklich spitze!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys und die Interaktionen mit ihm (Lied Apfelstrudel)
Jasmin H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung, Musik, Motivation, dass auf den Beckenboden geachtet wird. Die Trainerin Petra Fuchs macht das ganz toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegubgsspiele und Lieder für die kleinen, die anderen Babys, es tut sich viel und es gibt viel zu sehen... Im Gurt hat sie sich auch wohl gefühlt.
Martina L. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Die Athmosphäre, das ganze Konzept an sich
Das gefällt dem Baby:
Neue Erfahrungen, tolle Kinderlieder
Beatrix S. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Das Family Special ist so toll, es ist für jeden was dabei, die Kinder und auch die Geschwisterkinder werden super mit einbezogen. Rebecca ist sowieso ein super toller Mensch! Danke Rebecca für alles!
Das gefällt dem Baby:
Unseren Kindern gefällt die Auswahl an Spielsachen, sie freuen sich über die anderen Kinder, und sie finden es super lustig wenn sie bei einigen Übungen dabei sein können.
Sabrina S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, die man auch zuhause machen kann. Anna erklärt alles super und hat immer eine helfende Hand, wenn es um den Gürtel anlegen geht.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungs- und Entspannungslieder haben uns sehr gut gefallen.
Nicole S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Wir haben den Kurs bei Anna zum zweiten Mal besucht & haben die Zeit als Mama & Sohn sehr genossen.
Das gefällt dem Baby:
Für ihn war es jedes Mal sehr angenehm - Anna hat eine total einfühlsame Art & unterhaltet die Babys toll
Stefanie R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin (Petra Fuchs) und gute Lokation (Spielplatz für die Kinder)
Outdoor war es im Sommer bzw. Herbst auch perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Kinder wurden super eingebunden, konnten aber auch frei spielen.
Sarah L. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung, das Beisammensein mit anderen Mamis und Kinder, die Manuela
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die vielen Eindrücke
Alena L. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es ist fordert und nimmt dennoch Rücksicht darauf, was unserem Körper nach einer Schwangerschaft/Geburt gut tut!
Das gefällt dem Baby:
Alles was mit "fliegen" zu tun hat. Und natürlich die anderen Babys
Dejana K. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Auch in kleiner Runde immer wieder toll und hier besonders viel Möglichkeit sich mit anderen Mamis auszutauschen
Das gefällt dem Baby:
Anni hat das bunte Tuch und die Tiere super gefallen
Patricia B. mit Baby Dominic Vincent
Das gefällt der Mama:
Andrea ist immer motivierend und achtet auch immer darauf, dass wir die Übungen richtig machen damit wir uns nicht verletzen. Sie geht super mit den Kindern um und ist auch immer erreichbar und total unkompliziert obwohl wir keine einfachen Kursteilnehmer sind.
Das gefällt dem Baby:
Andrea geht mit den Kindern super um und die Stimmung ist einfach toll und locker und man merkt, dass sich die Kinder wohl fühlen.
Elisa R. mit Baby Celina
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe an sich ist mega toll und die Übungen sind abwechslungsreich, immer wieder was Neues dabei. Jede Körperregion wird trainiert.
Danke das wir dabei sein dürfen.
Das gefällt dem Baby:
Viele Kinder zum spielen.
Medina R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Trainieren und austauschen mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das an der frischen Luft sein.
Karin K. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Den Spirit der Trainerin, die effektiven Übungen, die super funktionieren mit Baby
Das gefällt dem Baby:
die Wiese zum Laufen, die anderen Babies, die Decke mit vorbereiteten Spielen, dass Mama da ist, wenn ich sie brauche
Sandra T. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und die Gruppe war so groß dass sich Gabi trotzdem um jede einzelne bemühen konnte
Das gefällt dem Baby:
Sie hat uns mit Begeisterung beobachtet und hat fast jedesmal verschlafen
Sarah B. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Anna hat mich super motiviert etwas für meinen Körper zu tun. Und man muss keine Kinderbetreuung organisieren, um Sport machen zu können, weil das Baby mit eingebunden wird.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefielen am besten die Kinderlieder mit Bewegungen.
Nadine V. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Das Training ist individuell auf die persönliche körperliche Verfassung abgestimmt, obwohl noch andere Frauen mittrainieren, und auf jeden wird speziell eingegangen, korrigiert etc.
Meine Trainerin Anna Bock hat ein sehr gutes Auge dafür, wie sie mich motivieren kann. Sie konnte mir bei Beschwerden mit Übungen, die ich in den Alltag einbauen kann, sehr weiterhelfen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn mag das Training im Bauchgurt an Mama's Brust sehr gerne, und auch die Kinderlieder mit Bewegungsspielen gefallen ihm sehr gut. Er hat immer sehr viel Spaß daran, selbst wenn die Trainerin mal aushilft, damit Mama ihre Übung fertig machen kann.
Sabine K. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Andrea geht auf die Babies und Mütter besonders lieb ein. Wenn mal ein Baby nicht mitmachen mag, kümmert sie sich darum, damit die Mama an ihrer Fitness arbeiten kann.
Das Training ist anspruchsvoll, aber nicht zu schwer. Man spürt, dass man etwas getan hat, kann sich aber danach noch bewegen :o)
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit den anderen Kindern gefällt meinem Sohn sehr. Er lernt viel von den Älteren.
Und die Seifenblasen sind der Hit!
Viktoria B. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die offene und freundliche Art von Rebecca. Immer etwas Neues. Richtiger Ausmaß der Einheit. Abwechslung mit Baby aktiv und ohne Baby. Alles rund um Super. Macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Alles, das mitmachen, die Spiele mit ihnen, die anderen Mamas und Babies.
Magdalena H. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
sehr gute Mischung von Fitness-Übungen und spielerische Einbeziehung des Babys.
Das gefällt dem Baby:
viel Körperkontakt mit Mama, getragen werden, Spielsachen
