Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna S. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Es war super weitere Übungen unterstützend zur Rückbildungsgymnastik zu machen. Die Übungen waren klasse, gutes Tempo, es wurden auch schwierigere Möglichkeiten vorgestellt. Einfach unter Frauen die genau dasselbe durchmachen wie du!
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich wohl gefühlt. Die 3 Lieder mit seiner Teilnahme fand er gut. Hat ihm Spaß gemacht. Es war auch super nett, dass zusätzliches Spielzeug bereitgestellt wurde.
Petra S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Das Turnen gemeinsam mit dem Baby. Zuhause nimmt man sich nicht die Zeit dafür in der Gruppe macht es mehr Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Am besten haben ihr die Übungen mit dem Gurt und den Liedern wo sie geschupft wurde gemacht.
Tamara S. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit Rebecca war immer super lustig, ich hatte jede Menge Spaß und es war immer jede Übung gut erklärt und sie hat immer korrigiert und geholfen, wertvolle Tipps gegeben und auch für andere Themen immer ein offenes Ohr gehabt
Das gefällt dem Baby:
Christoph war anfangs sehr ängstlich und weinerlich aber es wurde von Woche zu Woche besser und er hatte immer viel zu sehen und daher ein gutes Training zwecks Bauchlage
Johanna U. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Musik, andere Mütter mit Babys, Spaß und Leichtigkeit
Das gefällt dem Baby:
Bewegung mit Musik, in Gesellschaft
Carina P. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Es wurde der gesamte Körper trainiert und nichts vergessen. Anja ist eine super liebe und bemühte Trainerindie mit Herz und Seele dabei ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, die anderen Kinder, die Spiegel, die Musik
Verena M. mit Baby Philia
Das gefällt der Mama:
Ich fand's super, dass auf die unterschiedlichen Bedürfnisse eingegangen wird und auch aufmerksam gemacht wird worauf ich besonders achten muss.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenzulernen und auch Bewegungslieder fand mein Baby super :)
Jasmin K. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm; gut anstrengend; kann sich super auspowern; super Trainerin;
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder treffen; gab viel zu beobachten; Babyeinheiten waren abwechslungsreich und haben gut gefallen
Victoria B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität, die tollen Handouts + der Informationsfluss
Vielen Dank!!!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudellied
Beatrix S. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Trainerin Rebecca ist super sympathisch und macht jede Stunde super abwechslungsreich. Es tut gut seinen Körper mal ein wenig sportlich zu betätigen, und in einer Gruppe macht es noch mehr Spass!
Das gefällt dem Baby:
Wir finden es super das die Babys so gut einbezogen werden! Mein Baby hat die eine Stunde super viel Spaß, andere Babys zu sehen, und bei den Übungen ein Teil zu sein. Macht bitte weiter so. Wir würden euch immer wieder weiter empfehlen!
Karin O. mit Baby Martina
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin, Spass beim Schwitzen, Gute Gruppe zum trainieren, nächsten Kurs gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Sport zu machen, war immer gut gelaunt
Sara S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Auch wenns um Mamis fitness geht, kommen die Zwerge nicht zu kurz!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit gleichaltrigen und die musikalische Animation und Begrüßung!
Rebecca R. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Das komplett Konzept, mit Baby trainieren können!
Gemeinsam mit lieben mamas.. Toller Austausch :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das er mit einbezogen wurde!
Stefanie A. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Anja ist sehr kompetent und sympathisch. Sie hat es mit guten Bildern geschafft das Training des Beckenbidens einfach zu gestalten. Weiters fand ich auch die Theorieblöcke sehr informativ!
Das gefällt dem Baby:
... die anderen Babies zu beobachten ;)
Lisa K. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sporteln mit anderen Mamas.
Eine Super fitdankbaby Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
In eine Gruppe von Babys hineinqachsen und a7f Entdeckung zu gehen
Daniel S. mit Baby Hanni
Das gefällt der Mama:
Strukturiert und abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Maispops und das Kamelreiten
Daniela R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Ich habe einen Rückbildungskurs bei Anna besucht und besonders haben mir die Übungen zur Alltagsintegration geholfen. Die Inhalte wurden sehr verständlich erklärt und durch gut vorstellbare Bilder unterstützt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war beim Rückbildungskurs noch nicht so viel involviert (weil ich das so wollte)
Barbara P. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept ist spitze. Ich muss nicht extra eine Kinderbetreuung organisieren und gleichzeitig werde ich fit!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat neue Freunde gefunden!
Stefanie M. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Sabrina Belak gestaltet die Kurseinheiten angenehm abwechslungsreich und schafft eine tolle Atmosphäre in der sich Mama & Baby wohlfühlen. Weiters punktet sie mit fachlicher Kompetenz und achtet auf die Bedürfnisse von allen.
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Baby-Übungen (Kniereiter
), die besonderen Kurseinheiten mit Schwingtuch, Würfelübungen,
und die Möglichkeit der sozialen Interaktion.
Karin B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Angebot für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel- Tanz- und Bewegungsangebot.
Die Kontakte mit den Kindern und Mamas
Stefanie W. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Kinder werden eingebunden!
Das Programm ist toll! Es ist anstrengend, man beachtet aber die Bedürfnisse von jungen Müttern.
Kursleiterin ist sehr nett!
Das gefällt dem Baby:
Sie findet die Musik toll das Anfangs- und Schlusslied
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