Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ramona B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt am Besten am Maxi Kurs, dass es weiterhin so viele Übungen gibt, die ich gemeinsam mit meinem Zwerg machen kann. Die Kursleiterin Sabrina gibt jeder Stunde ihre persönliche Note und geht immer spontan auf die Situation mit den Kleinen ein. Dazwischen erklärt sie uns immer auf was wir bei den Übungen achten sollen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es sehr, dass wenn es bei mir sein möchte jederzeit die Möglichkeit hat. Die verschiedenen Lieder bereiten ihm auch immer Spaß und wir machen sie auch öfters Zuhause.
Nadine W. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
die Gruppe mit den lieben Mamis und der super Trainerin. der Austausch und natürlich das tolle Training
Das gefällt dem Baby:
das ungezwungene flexible Training. Tim hats sehr Spaß gemacht
Tanja M. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich, die Trainerin war kompetent und freundlich und mir hat gefallen, dass die Babys einbezogen wurden und nicht nur dabei waren.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viele Spielsachen zu entdecken
Melanie L. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Süße Spiele für die Kinder; auf die richtige Ausführung der Übungen wurde immer geachtet; nette Gruppendynamik;
Das gefällt dem Baby:
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Theresa P. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die tolle Trainerin!!! Steffi hat vollsten Einsatz gezeigt und jede Stunde zu einer Traumeinheit gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Babys.
Ramona F. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
1 Stunde Bewegung für mich und mein kleiner Schatz kann mit dabei sein.
Das gefällt dem Baby:
Felix hat immer wieder was zu schauen gehabt und vorallem die Mitmachlieder gefallen ihm sehr
Cornelia G. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
1.dass man wirklich ins Schwitzen kommt. Sehr gute Übungen. Dass die Kursleiterin so herzlich und liebevoll sowohl mit Müttern als auch Kindern umgeht und man nie ein komisches Gefühl vermittelt bekommt wenn man sich einmal länger zwischendurch dem Kind widmen muss.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies zu sehen. Erster Kontakt mit anderen kleinen in unserem Fall. Die Übung mit dem Kamellied. Leider ist er schon so schwer dass die Übungen wo man ihn in der Luft hebt(Lied Mond Rakte) nicht mehr gut für mich gehen. Sonst hätte ihm das auch sehr gefallen glaube ich. Und ich glaube auch dem Kleinen hat die Kursleiterin Iris Stredak sehr gefallen.
Melanie G. mit Baby Noah Leano
Das gefällt der Mama:
Zeit mit meinem Kind und gleichzeitig etwas gutes für mich tun.
Rebecca hat die Kurs immer sehr liebevoll gestaltet, in einer harmonischen Umgebung.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und die liebevollen ausgewählten Übungen wo Noah Leano mitmachen durfte. :)
Judith L. mit Baby Annalena
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt kurz zusammengefasst alles. :)
Es werden verschiedenste Übungen gemacht. Die Babys werden miteingebunden. Ich empfehle fitdankbaby sehr gerne weiter. Sabrina macht das echt super. ????
Danke dir ??
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Babylieder sehr gut gefallen. Zuhause machen wir diese auch immer ab und zu durch. Sie ist dabei sehr entspannt, glücklich und hat Spaß daran.
Melanie S. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren perfekt auf die Eltern abgestimmt, egal wie sportlich man ist
Das gefällt dem Baby:
Unser kleiner Mann fühlt sich bei Rebecca immer sehr wohl und hat sehr viel Spaß am Spielen in ihrem Raum
Anja E. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Kurs ist einfach toll. Immer spaß andere Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, Musik und die spielsachen
Patricia L. mit Baby Malio
Das gefällt der Mama:
Der Fitdankbaby Kids Kurs bei Rebecca ist einfach wundervoll. Jede Stunde ist herzlich, warm und unglaublich abwechslungsreich gestaltet. Die Übungen sind ansprechend, gut durchdacht und dabei immer lustig man fühlt sich sofort wohl. Für uns Mamas ist es genau das Richtige: Bewegung, Spaß und eine liebevolle Atmosphäre für die Kleinen. Wir haben Rebecca wirklich ins Herz geschlossen und der Kurs ist fix Teil unserer Routine geworden und das bleibt er auch, bis mein Kleiner 2 wird. Absolute Herzensempfehlung! ????
Das gefällt dem Baby:
Jedes Spielzeug und seine Freunde die er gewonnen hat dadurch! Das Tanzen und die Lieder sind besonders toll.
Bianca F. mit Baby Liah
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen das Gabi auf mich eingegangen ist und mir bei jeder Übung geholfen hat wenn ich Sie gebraucht habe. Zudem hat sie mir sehr hilfreiche Tipps gegeben :)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meiner Kleinen hat es Spaß gemacht da sie miteingebunden wurde. Ebenso war es nie ein Thema od. Problem wenn Sie hunger hatte haben wir uns die Zeit genommen. Die Spiele und Lieder haben ihr auch sehr gut gefallen, da sie aktiv mitgemacht hat :)
Melanie W. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtkonzept. Zeit für mich mit Bewegung, dabei kann ich mein Kind mitnehmen. Und der Kontakt zu anderen Mamas.
Die Übungen sind super umsetzbar und Manuela leitet sie super an. Ich mag ihre positive Ausstrahlung sehr.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, diese zu beobachten.
Lieb es zu sehen wie wohl er sich dort fühlt.
Laura K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Lisa's positive Ausstrahlung und Motivation. Die entspannte Atmosphäre und die abwechslungsreichen Übungen.
Vor allem das Aufwärmen mit Baby im Gurt hat uns beiden sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmen im Gurt.
Die Übungen mit Kinderliedern wo man sie hochheben musste.
Einfach die Abwechslung dass sie nicht zu lange an der selben Stelle liegen musste.
Martina R. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
sehr familiär!
Das gefällt dem Baby:
die Kinderlieder zwischendurch!
Lisa-Maria M. mit Baby Sara-Marie
Das gefällt der Mama:
Gemeinschaft
Das gefällt dem Baby:
Maria ist mit vollem Herzen bei den Kindern
Karin K. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Den Spirit der Trainerin, die effektiven Übungen, die super funktionieren mit Baby
Das gefällt dem Baby:
die Wiese zum Laufen, die anderen Babies, die Decke mit vorbereiteten Spielen, dass Mama da ist, wenn ich sie brauche
Manuela W. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und Wiederholung sind so gewählt, dass sie in die Zeit nach der Geburt passen - herausfordernd, aber nicht überfordernd. Zudem war deutlich, dass Janine potentielle Herausforderungen für den Beckenboden im Blick hat und hat bei den Übungen entsprechend angeleitet. Besonders die Gruppengröße hat es zu einem angenehmen Kurs mit Baby gemacht. Keine wertenden Blicke wenn das Baby schreit, sondern ein Lächeln aus jeder Richtung.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte viel zum Schauen und Staunen, hat sich Trainingseinheiten bei anderen Babys abgeschaut - kann jetzt einen super Plank - und wurde auch von Janine kurz unterhalten, wenn die Mama gerade im Trainingssatz war. Und eine Top Spielzeugauswahl!
Lisa F. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, Unterstützung der Trainerin (nimmt einem auch mal das Baby ab), man fühlt sich nicht schlecht wenn das Baby mal weint oder man es dazwischen füttern muss, gerade für neue Mütter sehr wichtig.
Das gefällt dem Baby:
Zusammensein mit anderen Babys, Übungen mit Mama machen, Spielsachen :)
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