Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia K. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Die Musik, die Bewegung der Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Musik, das Tanzen, die anderen Kinder
Verena . mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Fitnessübungen mit Baby, sind gut im Alltag integrierbar
Bewegen in der Gruppe macht viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Altersgerechte Spiele
Zeit mit der Mama
Dagmar H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Indoor und Outdoor Training bei passenden Wetter war toll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit gleichaltrigen Trainingsbuddys. Sie lernen so viel von einander.
Katharina E. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Sympathische Kursleiterin
Übungen bis zum Ende hin immer gesteigert
Sehr motivierender Kurs
Musik
Aufwärmen
Am Anfang Beckenboden erklärt und Zwischendurch
Das gefällt dem Baby:
Bedürfnisse von Baby berücksichtigt
Als Mama frei sich um Baby kümmern
Kursleiterin hat unterstützt, falls es mit Baby schwieriger war
Meinem Baby hat die Musik gefallen und die Übungen mit Baby. Es wurden auch Elemente eingebaut (Rassel, Tücher,..)
Carina G. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die Stunden waren sehr gut aufbereitet mit abwechslungsreichen Übungen für die Mamas und schönen Bewegungsliedern für die Babys. Ich hab das Gefühl, dass ich was Gutes für mich getan habe (Muskelkater am Tag danach :D) und auch der Austausch mit den anderen Mamas hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Babys und die Lieder für die Babys zwischendurch.
Jasmine S. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm... das die Kids während dessen spielen können.
Das gefällt dem Baby:
Denke mal das spielen..Unsere Trainerin stellt Spielzeug zur Verfügung..super
Juliane F. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zum Alltag,
Bewegung,
gemeinsam mit mein Baby etwas erleben,
Mein Baby macht neue Erfahrungen, somit fördere ich meinen kleinen Zwerg,
Trainerin (Margit) war sehr sympathisch,
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Neues Spielzeug
Gemeinschaftsspiele
Tanja D. mit Baby Dominik
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, man hat oft nicht so das Gefühl als wäre es richtig anstrengend, dennoch ist fast nach jedem Training ein kleiner Muskelkater zu spüren. Kinderspielzeug ist top. Ausstattung ist top. Rebecca ist super bemüht, freundlich & einfach eine coole Trainierin!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das es mit mir mitrainidren kann, Kniereiter und andere Babyspielr zwischendurch, das immer auch Zeit fürs Baby bleibt. Freundliche Umgebung. Tolle Spiele, tolles Angebot, abwechslungsreich,
Tamara S. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach toll! Mama macht Sport und Baby spielt nebenbei, dein Kind wird immer mit integriert und gleichzeitig kann es aber auch nur entdecken und du schwitzt nebenbei, so haben beide etwas davon...neue Kontakte/Freundschaften werden geschlossen und jede Menge Austausch mit den anderen Mama's
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, die Lieder und das interagieren, einfach dabei sein und mitmachen können oder nur spielen, die gleichaltrigen Kids und andere Mama's, seit der Rückbildung sind wir dabei und er freut sich immer aufs turnen
Viktoria K. mit Baby Andreas
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Sport und Zeit mit dem Baby; der Austausch mit anderen Mamas!
Das gefällt dem Baby:
das Herumkrabbeln und Spielen mit den anderen Kids; zwischendurch bei Mama vorbeikrabbeln und ein Bussi abliefern ;-)
Jacqueline K. mit Baby Ariana
Das gefällt der Mama:
Die tollen Übungen und gemeinsames Trainieren mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, Lieder und das Beobachten der anderen Babys.
Eva W. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Die nette und liebevolle Art der Trainerin, das gesamte Konzept
Das gefällt dem Baby:
nette Lieder und die Bewegung, viele Spielzeuge und Kontakt zu den anderen Babys
Kerstin S. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Nina ist eine super Trainerin, fordert mich richtig, bietet immer wieder Alternativen die anstrengender sind oder eben nicht :D Der Austausch unter den Müttern ist genial, Burg Liechtenstein ist wunderschön von der Umgebung und nicht immer in Räumen einen Kurs zu haben, sondern im Freien zu sein war echt toll!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, viel zu Sehen und ausgeglichene Mama nachher! ;)
Johanna H. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
ich habe mit meiner Tochter den MINI Kurs gemacht und es hat mir richtig gut getan, etwas für mich zu tun und mir eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag zu nehmen
Das gefällt dem Baby:
ihr hat gefallen, andere Mama zu liebäuglein und mit den anderen Babys zu interagieren
Barbara P. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept ist spitze. Ich muss nicht extra eine Kinderbetreuung organisieren und gleichzeitig werde ich fit!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat neue Freunde gefunden!
Jessica H. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Carina ist eine super Trainerin die einen gut motiviert, verschiedene Schwierigkeitsstufen anbietet und auch sehr auf die Bedürfnisse der Kinder achtet wenn alle gerade unruhig sind.
Das gefällt dem Baby:
Die Gruppendynamik, die Trainerin, die Intensität des Kurses
Mada F. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Anja hat es geschafft, uns den gesamten Genesungsprozess Schritt für Schritt zu erklären und alle unsere Fragen zu beantworten.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zu sein??
Sabrina M. mit Baby Hannelore / Hanni
Das gefällt der Mama:
Rebecca macht jeden Kurs abwechslungsreich und ist selber so motiviert, dass sie einen damit ansteckt.
Ein großes Lob an dich, Rebecca. ????????
Das gefällt dem Baby:
Rebecca ist so aufgeschlossen, dass Hanni auch immer wieder Rebeccas Nähe sucht und sich auch die Zeit nimmt für die Kleinen.
Außerdem gefällt Hanni, dass sie mit anderen Kindern spielen kann, während ich mich sportlich betätige.
Birgit . mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll mit meiner Tochter gemeinsam Sport zu machen, sie mag es sehr und mein Körper profitiert davon
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Lieder zwischen den Übungen gefallen ihr am besten, sowie das aufwärmen da sie da ganz nah bei mir sein kann
Claudia P. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Die ausgewogenen Übungen und ganz besonders Christiana unsere Trainerin, die sehr gezielt auf alle Teilnehmerinnen und Babys eingeht. Ihre genauen Erklärungen und sympathische Art macht das Training sehr interessant und motiviert. Danke ??
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, Musik und die anderen Babys ????
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