Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mirjam S. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, extrem motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Rote Jacke der Trainerin, die Musik
Ramona F. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und vorallem die Lieder mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Felix war immer wieder total mit dem Schauen beschäftigt und ich glaube, dass er die 60min. nur mit Mama sehr genossen hat.
Katrin W. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Christina hat den Kurs als super Mix für Mamas und Babys gestaltet, so dass für alle was dabei war und es trotzdem wirklich einen sportlichen Effekt hatte. Sie ist auf individuelle Wünsche eingegangen und die Athmosphäre war sehr angenehm und familiär :) sehr zu empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die Action beim tanzen dabei zu sein und bei andren Übungen zuzusehen, und andre Babys beobachten zu können :)
Magdalena H. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Nicht nur haben wir tolle Übungen zur rückbildung gelernt, Katja hat uns auch jede Menge theoretisches Wissen zum Thema vermittelt. Ein toller Kurs aus dem ich mir viel mitnehmen konnte. Und das beste ist, dass der Kurs aufgezeichnet wird, sodass man ihn bei Bedarf nachholen kann. Das nimmt für mich jeden Stress aus der Situation.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist noch zu klein :)
Verena D. mit Baby Carina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Kursleiterin waren spitze
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gut gefallen, das es miteingebunden wurde und andere Kinder zum spielen da waren
Nathalie F. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Petra ist sehr freundlich und erklärt alles sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Amelie hat es gut gefallen da sie spielen hat können
Laura U. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett und rücksichtsvoll
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Spaß mit den Übungen
Nadine W. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Petra hat den Kurs sehr abwechlungsreich gestaltet. Die Teilnehmer waren alle nett. Ich werde den Kurs bestimmt weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
alles ????
Saskia A. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Rebecca ist so eine tolle Kursleiterin. Sie gestaltet die Kurse immer sehr abwechslungsreich, bezieht die Babys viel mit ein und motiviert uns bei den Übungen. Fitdankbaby ist für mich so viel mehr - zusätzlich zu Sport mit dem Baby.
Es ist auch der Austausch mit Rebecca und den anderen Mamas, die vielen Tipps und das plaudern zwischendurch und nach dem Kurs. Der neue Kursraum ist auch super schön geworden! Wir buchen immer wieder gerne weiter!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn Luca haben besonders gut die Bewegungslieder und die Interaktion mit den anderen Babys gefallen. Seit er robben kann bewegt er sich mit Freude durch den Raum und lernt durch die Beobachtung der anderen Babys immer wieder etwas dazu.
Heide L. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, Gruppengrösse
Das gefällt dem Baby:
Kein starrer Ablauf, eingehen auf Bedürfnisse
Elisabeth K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Trainerin ist motiviert und begleitet einem sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Sehr individuell gearbeitet. Situationsangepasst, je nachdem wie die Babys drauf waren, unterschiedliche Themen bearbeitet
Carina H. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Anstrengende Übungen spielerisch verpackt. Es kam mir immer vor wie eine Stunde für mich, ohne schlechtes Gewissen, weil mein Sohn dabei war und sich wohlgefühlt hat.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Spielsachen und Übungen mit den Babies.
Sonja A. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Es war einfach so unkompliziert. Wenn Baby gerade nicht wollte, hat man einfach kurz pausiert und sich dem Baby gewidmet. Kein Problem. Und dann konnte man gleich wieder weitermachen.
Die Übungen waren abwechslungsreich und von der Schwierigkeit genau passend für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebte die Interaktion mit den anderen Müttern und Babies. Außerdem haben die Kniereiter sehr viel spaß gemacht.
Lisa W. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Special mit Mama und Papa einfach super, man verbringt Zeit gemeinsam und hat jede Menge Spaß. Wenn es nochmal angeboten wird, würden wir uns sehr freuen. Sabrina ist übrigens eine sehr tolle Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube alles :)
Tamara S. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Die nette Trainerin
Das effektive Training
Die lieben Kinderlieder
Die Nähe des Kurses
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Die tollen Lieder und Bewegungen dazu
Am besten bunte Tücher und Apfelstrudel :-)
Nicoletta G. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Dass es online derzeit möglich ist. Dass es eine Steigerung gibt, mit jeder Einheit. Dass es kompetent gemacht ist und es Petra top gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Eindeutig der Apfelstrudel!
Eva P. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die Musik ist super, total mitreißend, und das Workout ist schweißtreibend!
Das gefällt dem Baby:
Dass ich mein Baby dabei jederzeit hochnehmen kann, wenn es quengelt.
Stefanie P. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Fitness für Mama und Spaß mit & für das Baby. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich und bringen auch viele Anregungen für zu Hause. Rebecca macht das großartig!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und gemeinsamen Übungen sind toll, und auch Kontakt mit anderen Babys.
Carina W. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Die Kombi -
Bewegung/Sport - Zeit mit Baby
Mann kann etwas für sich tun und muss nicht jemanden fragen der auf das Baby aufpasst!
Das gefällt dem Baby:
Das zusammentreffen mit den anderen Babys
Anja B. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die positive Stimmung während dem Kurs, der Aerobic Teil mit Baby und die stets gute Laune von Claudia, die sehr motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zwischendurch, vor allem die, bei denen es hoch hinausgeht und die besonders anstrengend für Mama sind ;-)
Auch das spielen mit den anderen Babys war immer toll!
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