Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christine W. mit Baby Reto
Das gefällt der Mama:
Sport mit Gleichgesinnten.
Unkomplizierter Ablauf für Mutter u. Kind.
Wieder einmal "raus" mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Liedersingen , Turnen ,die entspannte Atmosphäre
Jessica S. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt dass einem die Möglichkeit gegeben wird mit baby/Kleinkind gemeinsam zu trainieren. Unsere Trainerin Anna Stöbich macht es ganz toll, kurzweilig, abwechslungsreich, nicht zu anstrengend aber man spürt trotzdem dass die Muskeln beansprucht wurden!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug :)
Julia S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit dem Baby gemeinsam, die Lieder immer wieder zwischendurch & Sabrina hat den perfekten Weg gefunden auch wenn die kleinen einmal bissi weinerlich wurden - Übungen geändert um den kleinen es leichter zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendurch & die Routine, immer wieder die gleichen Lieder wie Apfelstrudel & die Startrakete. Wir freuen uns auf den nächsten Kurs ????
Lisa K. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Müttern,
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Julia M. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr harmonische, kleine Gruppe. Man hat sich sehr gut verstanden und konnte sich auch sehr gut austauschen, da die Babies ähnlich alt sind. Die Übungen die uns gezeigt wurden, sind auch für Zuhause leicht nachzumachen. Gleichzeitig ist das Konzept, dass die Babies mit eingebunden werden toll.??
Unsere Kursleiterin Sabine ist ein äußerst lieber und offener Mensch. Wir werden auf alle Fälle wieder einen Kurs bei ihr buchen, wenn es einen gibt ????
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner Spatz war immer total gut drauf unter den ganzen anderen Babies. Ich glaube dass ihm das fast noch mehr Spaß gemacht hat als mir ???? Auch dass er mit eingebunden wurde hat ihm immer sehr gefallen.
Elisabeth P. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Sport mit Kind und anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, singen, tanzen und turnen
Stefanie P. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Gabi Ruthhofer ist die perfekte Trainierin. Viel Erfahrung und Spaß bei ihrer Arbeit zeichnen Sie aus. Und man kommt als Mama ein bisschen ins Schwitzen, was super ist. Und motivieren kann sie auch :)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die netten Spiele.
Viktoria L. mit Baby Sanna
Das gefällt der Mama:
Der Muskelkater danach ;)
Es ist sehr angenehm etwas für die eigene Fitness zu tun und zudem das Kind dabei haben zu können.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, andere Babys, Zuschauen
Heike T. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Nina geht super auf jeden einzelnen ein und sie gestaltet den Kurs sehr stressfrei.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet es total interessant dass wenn sich was bewegt, am liebsten schaut sie zu..
Anna S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Trotz Corona findet der Kurs online statt. Katja ist sehr bemüht, trotzdem möglichst viel Normalität in den Kurs zu bringen. Sie erklärt die Übungen gut und hat sich auch von der Intensität der Übungen an uns Teilnehmerinnen angepasst, bietet leichtere/schwerere Alternativen an und erinnernt immer wieder an die Grundspannung, Beckenboden, etc.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen die Übungen, bei denen ich sie nahe am Körper halte oder sie in die Höhe hebe.
Wenn sie vor mir liegt und ich Arm- oder Beinübungen mache, bei denen die Gliedmaßen in die Luft gestreckt werden, beobachtet sie diese sehr genau und folgt den Bewegungen gespannt.
Anja S. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Fixe Sporteinheit ohne Sorge etwas falsch zu machen, gute Musik, motivierenden Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babies, die Lieder zwischendurch, Kuscheln mit Mama mit dem Bauchgurt
Magdalena C. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
verschiedene Übungen für alle Körperregionen & die ganze Zeit in Bewegung zu sein!
Das gefällt dem Baby:
an der frischen Luft mit dabei zu sein & andere Babys/Kinder zu sehen.
Sonja M. mit Baby Clemens
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin geht gut auf die einzelnen Teilnehmerinnen ein.
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Mama-Baby Zeit :-)
Anja F. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Dass wir sehr Abwechslungsreiche Übungen gemacht haben und zwischendurch immer wieder Zeit für die babies ist.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Denise K. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Sabrina orientiert sich immer an den momentanen Bedürfnissen der Gruppe und geht darauf ein. Jede Woche werde ich in der Stunde von ihr motiviert und es macht Spaß gemeinsam zu trainieren!
Das gefällt dem Baby:
Niklas genießt die gemeinsame aktive Zeit, die Lieder und Spiele.
Hannah R. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Es ist so schön unkompiziert mit Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Gudrun N. mit Baby Kai
Das gefällt der Mama:
Das man seine Bedürfnisse (Turnübungen) und die vom Baby (Schauen, Zuhören
) in einem verbinden kann.
Das gefällt dem Baby:
Aufmerksamkeit von Mama
Nähe zur Mama durch Gurt
Babyspiele
Verschiedene Materialien (Tücher, Bälle
)
Musik
Angelika H. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin würde jederzeit wieder einen Kurs besuchen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder haben unseren Valentin sehr gut gefallen
Zb kleine Schnecke
Kamila M. mit Baby Pola
Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre
Interessante Übungen
Das gefällt dem Baby:
Tanzen
Interaktion mit anderen Kindern
NADINE M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war nicht überfüllt. Anzahl an Teilnehmern genau richtig. Hätte aber auch nicht mehr sein sollen.
Dauer der Einheit und die Einteilung cardio / Muskeln super!
Das gefällt dem Baby:
Das singen und mitbewegen. Auch toll fand er den Mamis einfach beim Hampeln zuzusehen :)
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