Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Karin R. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen für die Mama und Liedern für die Babies.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder wo es durch die Luft "gewirbelt" wurde und das viele unterschiedliche Babyspielzeug in der Mitte des Raumes. :)
Carmen T. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Anja hat den Kurs total angenehm gemacht und die Übungen super erklärt. Außerdem fand ich es super mit anderen Mamas zu quatschen und sich einfach untereinander auszutauschen
Das gefällt dem Baby:
Andere Umgebung, andere Babys und viel zum beobachten
Katharina A. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist gut auf Mamas und Babys eingegangen. Hat die Übungen schön vorgezeigt bzw angeleitet. Gutes Tempo und Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Die Eindrücke, Bewegung, andere Gesichter
Katharina P. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Das auf den Beckenboden geschaut wird und auf jeden individuell eingegangen wird. Das Programm ist sehr abwechslungsreich und keine Körperpartie wird vernachlässigt.
Einfach nur Daumen nach oben für unsere Trainerin Anna Bock, Sie macht die Einheiten spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen werden einbezogen und die Bewegungslieder sind für die Kleinen großartig und für die Mamas gleichzeitig gut Training.
Es passt einfach :) alles und ist super auf alle Bedürfnisse abgestimmt.
Elisabeth S. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Freundliche Trainerin, angenehme Atmosphäre, super Einbezug der Babys zB.mit Reimen, Liedern
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen/beobachten, Lieder,...
Denise S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Übungen für den Alltag, sehr sympathische Vortragende
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre
Miriam B. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Alles drum herum ist sehr herzlich und lieb..da macht das Schwitzen noch mehr Spaß
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hats sich sehr wohl gefühlt und auch riesen Spaß gehabt. Perfekt ????
Isabella D. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Bewegung ohne Stress, da Kind mit dabei
Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
Action
Viele andere Babys zu beobachten
Zeit mit Mama
Martina W. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Tolle kleine Auszeit mit Bewegung, Spaß und netten Mamas. Es war immer alles liebevoll gestaltet, perfekt für groß und klein! Als nette Erinnerung wurden zwischendurch Fotos gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Viel Spaß beim Spielen, Entdecken und Mitmachen Sabrina hat die kleinen immer gut beschäftigt und bei Laune gehalten, wenn sie mal unruhig waren.
Julia B. mit Baby Paul Florian
Das gefällt der Mama:
Der gesamte Kurs war einfach spitze!
Tolle Trainerin (Carina), tolle Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Es konnte viel Körperkontakt haben und wurde nur wenig abgelegt. Aber auch da wurde es eingebunden.
Christina T. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, Übungen werden an jeden nach Fitnesslevel angepasst. Kinder werden gut unterhalten.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug
Nadine W. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Alles, einfach ALLES :)
Das gefällt dem Baby:
neue Eindrücke und neue Freunde :)
Eva W. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Coole Ideen zum Training, tolle Trainingseinheiten, Bewegung an der frischen Luft :-)
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys im Kurs und wie sich seine Mama bewegt :-D
Tanja F. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Mamis und ihren Zwergis gemeinsam Sport zu machen und sich austauschen, ist total nett und macht großen Spaß.
Und va. als Mama macht man endlich auch mal was für sich selbst und dein Baby ist immer als Trainingspartner dabei und wird integriert.
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer wieder neue Lieder zu Singen und Tanzen. Das war toll. Auch gibts Spielsachen, die es bei mir zuhause nicht gibt, die mir gefallen.
Dagmar H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass man sich mit den anderen Mamis austauschen konnte, über Themen wie stillen Stoffwindeln, usw.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die anderen Trainings buddy's beobachtet und viel gelernt, und vorallem viel gelacht bei den Übungen mit Mami.
Barbara W. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Tolle Einbindung der Babys, tolle Tipps von Petra. Super Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Bewegung mit gleichaltrigen Babys. Leider meistens nur mehr über Zoom, aber dafür kann fitdankbaby nichts.
Gudrun N. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Spaß an der Bewegung durch abwechslungsreiches Programm und Turnen zur Musik (Mama und Kind)
Zusammentreffen mit anderen Müttern und Kindern
Mit Kind, etwas für sich selbst tun - Zeit für sich und den Körper haben
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern in Kontakt treten
Hantieren mit verschiedenen Turnmaterialien ( Bälle, Ringe, Tücher...)
Bewegen auf verschiedenen Untergründen (Matten, Langbänke,...)
Gleiche Rituale zu Beginn und zum Abschluss ( mit Charly der Puppe)
Bewegen zur Musik
Stefanie D. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Dass ich gemeinsam mit meinem Kind was für meinen Körper tun kann.
Die Trainerin ist spitze.
Dass ich plaudern kann und nette Leute treffe.
Das gefällt dem Baby:
Sie kann mit ungefähr gleichaltrigen "spielen"/ hat regelmäßig sozialen Kontakt. Und es ist Mama-Tochter-Zeit
Nina D. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super Beratung und ein ganz tolles Training
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys
Nicoletta G. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Die fordernde und abwechslungsreiche Gestaltung von Petra.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die anderen Kinder zu sehen. Ein bisschen Action zum Alltag.
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