Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Daniela B. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist einfach super, sie motiviert uns, es macht Spaß und die Kinder haben Freude
Das gefällt dem Baby:
Musik und Bewegungen dazu, die verschiedenen Stationen usw
Marion W. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
viele Übungen lassen sich in den Alltag integrieren
Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele
Carina G. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die Stunden waren sehr gut aufbereitet mit abwechslungsreichen Übungen für die Mamas und schönen Bewegungsliedern für die Babys. Ich hab das Gefühl, dass ich was Gutes für mich getan habe (Muskelkater am Tag danach :D) und auch der Austausch mit den anderen Mamas hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Babys und die Lieder für die Babys zwischendurch.
Claudia P. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Die ausgewogenen Übungen und ganz besonders Christiana unsere Trainerin, die sehr gezielt auf alle Teilnehmerinnen und Babys eingeht. Ihre genauen Erklärungen und sympathische Art macht das Training sehr interessant und motiviert. Danke ??
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, Musik und die anderen Babys ????
Lisa N. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, freundliche Trainerin, nette Kontakte, gute Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
Desinfizierte Spielsachen und die Trainerin, die bei Unruhe gespaßt hat :)
Carina S. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Übungen
Aufgaben
theoretisches Hintergrundwissen
Integration Babys
Das gefällt dem Baby:
Anwesenheit anderer Babys
Mama beobachten können
Spiele!!!
Sarah-Karolina B. mit Baby Chiara-Sophia
Das gefällt der Mama:
Sabrina ging auf uns alle super toll ein, hatte Verständnis wenn die kleinen grad die Mama brauchten und wir somit eine Übung nicht mitmachen konnte. Ich habe mich soo wohl gefühlt mit Sabrina und den anderen Mamas.
Danke Sabrina.?
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand alles an dem Kurs total interessant. Die Lieder, die Übungen, die anderen Mamis und Kinder & Sabrinas Spielzeug, welches sie immer für die Mäuse hergerichtet hatte.
Vielen lieben Dank für die Ablenkung der kleinen, falls sie genau während einer Übung gequengelt hat, so konnte ich die Übung fertig ausführen und die kleine war wieder glücklich .?
Karin K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Das Programm an sich ist eine tolle Idee, weil es mir die Möglichkeit bietet mich selbst wieder zu stärken und dabei Zeit mit meiner Kleinen zu verbringen.
Manuela Niterl ist eine absolut wunderbare Trainerin.
Sie geht auf alle Bedürfnisse ein und vermittelt Mama und Baby Spaß und Freude beim Trainieren!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama und auch das interagieren mit den anderen Kids sowie die Lieder und Kleinen Spiele zwischendurch, rundum gesagt einfach alles :-)
Nadine L. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Anna hat eine total tolle und mitreißende Art, mit ihr machen sogar die schwierigsten Übungen Spaß. Ich finde es toll wie der Kurs aufgebaut ist
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Spielsachen und sehr liebevolle Betreuung durch Anna
Manuela K. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin. Super Übungen für unsere Bedürfnisse. Gute Hilfestellungen.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder, Kinderübungen, bei Mama sein zu können
Nicole M. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Einfach alles, die Trainerin, die Übungen alles war perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und natürlich wuch die Übungen
Sonja A. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Es war einfach so unkompliziert. Wenn Baby gerade nicht wollte, hat man einfach kurz pausiert und sich dem Baby gewidmet. Kein Problem. Und dann konnte man gleich wieder weitermachen.
Die Übungen waren abwechslungsreich und von der Schwierigkeit genau passend für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebte die Interaktion mit den anderen Müttern und Babies. Außerdem haben die Kniereiter sehr viel spaß gemacht.
Jaqueline E. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Anna hat uns immer motiviert und fand super Bilder um uns Übungen zu erleichtern. Ich habe mich toll bei ihr aufgehoben gefühlt!
Das gefällt dem Baby:
Raphael hat sich sehr über die speziellen Übungen mit Babys gefreut - Mama hatte danach einen Muskelkater :D
Ivana J. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Das das Kind mit kann
Die anja macht es Spitze
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Kinderlieder
Claudia Z. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Dass es a bissl flotter zu geht als beim Yoga ????
Das gefällt dem Baby:
Eben das Beschwingte da meiner Kleinen Yoga zu ruhig ist
Eva P. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die Musik ist super, total mitreißend, und das Workout ist schweißtreibend!
Das gefällt dem Baby:
Dass ich mein Baby dabei jederzeit hochnehmen kann, wenn es quengelt.
Marisa P. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sehr gutes Fitnessprogramm- hat Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Magdalena Z. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Carina hat es sehr toll gemacht! Sie hat echt super motiviert und die Stunden gut aufgebaut. In den "Pausen" der Mütter hat das Baby gearbeitet. Ich hatte jedes Mal Muskelkater!
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich langsam an die Stunden gewöhnt. Am Anfang war es ihm ein bisschen zu viel, aber er war auch nicht mal 3 Monate alt. Am Schluss haben ihm vor allem die Lieder sehr gefallen.
Lisa K. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Motivierende, schweißtreibende und abwechslungsreiche Stunden
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys, abwechslungsreiches spielzeug und die Übungen für und mit den anderen Babys
Vanessa B. mit Baby Fion
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen