Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Claudia P. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Die ausgewogenen Übungen und ganz besonders Christiana unsere Trainerin, die sehr gezielt auf alle Teilnehmerinnen und Babys eingeht. Ihre genauen Erklärungen und sympathische Art macht das Training sehr interessant und motiviert. Danke ??
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, Musik und die anderen Babys ????
Christina G. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Maria hat uns die Übungen sehr gut erklärt, war super lieb mit den Kleinen und hat dafür gesorgt, dass wir uns alle wohlfühlen! Großes Lob an Maria!
Es ist toll ein Fitnenssprogramm zu haben, an dem mein Baby teilnehmen kann und das uns beiden Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen und mein Baby hat auch viel Freude daran andere Babys und Mamas zu sehen :)
Marlies B. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Fun& gut aufgebautes Babytraining, das auch Mami hilft
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys agieren zu sehen
Gudrun N. mit Baby Kai
Das gefällt der Mama:
+ gemeinsame Zeit mit Baby
+ Zusammenkommen mit anderen Mamas und ihren Babys
+ motivierende Trainerin
+ abwechslungsreiche Einheiten
+ Miteinbeziehung der Babys durch Spiele etc
Das gefällt dem Baby:
+ Nähe zur Mama
+ andere Umgebung, Geräusche, Personen, Materialien
+ Bespaßung (Bewegungsspiele, Lieder
)
Tanja F. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Dass die Bewegungen zwar (für mich) anstrengend waren, aber trotzdem Spaß gemacht haben. Die Kursleitung Anna auf alle Rücksicht genommen hat und den Kurs immer passend gestaltet hat und Hilfestellungen anbot.
Das gefällt dem Baby:
Alles :)
Birgit Z. mit Baby Mira Und Mavie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist ein perfekter Mix aus effektivem Training, wertvoller Zeit mit dem Baby und dem Austausch mit anderen Müttern. Rebecca, unsere Trainerin, ist unglaublich hilfsbereit und macht den Kurs auch für Zwillingsmamas gut machbar. Sie geht liebevoll auf die Kleinen ein und erklärt die Übungen klar und motivierend. So fühlt man sich rundum wohl.
Das gefällt dem Baby:
Meine Zwillinge hatten vor allem Freude an den Tänzen und an der abwechslungsreichen Auswahl an Spielzeug. Ein kleines Highlight war für sie auch, Mama beim Sporteln zuzusehen das hat ihnen sichtlich Spaß gemacht.
Anna H. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Location
Die Trainerin
Die Übungen
Die Musik
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen
Der Rythmus
Die Musik
Die anderen Babys
Tina H. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
gut durchdachta abwechslungsreiche übungen. Man kann sich je nach Bedarf mehr fordern, Babys werden perfekt integriert. Unsere Trainerin ist super.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys. Babylieder zum mitmachen.
Bianca F. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Ich bin auf der Suche nach einem Rückbildungskurs auf fit dank baby gestoßen und habe dann Kontakt mit Petra aufgenommen und mich erkundigt, da ich keinen reinen Beckenbodenkurs machen wollte. Sie ist eine supernette Trainerin, es hat sehr viel Spaß gemacht und der Kurs war eine perfekte Kombination aus Beckenbodentraining und Fitnessübungen. Ich fühle mich jetzt auch wirklich wieder fitter als davor.
Das gefällt dem Baby:
Die eingebauten Übungen und Lieder für die Kleinen. Außerdem war es über den Livestream sehr unkompliziert die Bedürfnisse des Babys während dem Kurs zu befriedigen.
Raphaela M. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Übung mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit Mama und Kinderlieder
Ramona B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es sehr, dass ich mich bequem von Zuhause aus fit halten kann und das auch noch gemeinsam mit meinem Sohn. Es ist toll, dass Sabrina uns immer wieder an die Aktivierung des Beckenbodens erinnert. Während der Stunde geht sie auf die schlafenden Zwerge in der Trage ein und ändert spontan die Übungrn so das man immer mitmachrn kann. Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat es genossen in der Trage die Aufwärmübungen mit mir zu machen. Aber am meisten haben ihm der Kniereiter mit dem Kamel und das "Uhrenlied" gefallen. Die beiden Lieder machen wir fast täglich.
Beatrix S. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Trainerin Rebecca ist super sympathisch und macht jede Stunde super abwechslungsreich. Es tut gut seinen Körper mal ein wenig sportlich zu betätigen, und in einer Gruppe macht es noch mehr Spass!
Das gefällt dem Baby:
Wir finden es super das die Babys so gut einbezogen werden! Mein Baby hat die eine Stunde super viel Spaß, andere Babys zu sehen, und bei den Übungen ein Teil zu sein. Macht bitte weiter so. Wir würden euch immer wieder weiter empfehlen!
Verena B. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Sabrina gibt sich viel Mühe den Kurs abwechslungsreich zu gestalten. Sie geht auf die Wünsche und Bedürfnisse ein, spornt an und achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen. Das Sporteln in der Gruppe macht Spaß und motiviert. Mein Kind ist immer neben mir und spielt vergnügt mit den anderen Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt das Spielen mit den anderen Kindern und Erkunden von neuen Spielzeug. Sabrina hat im Kids Kurs auch immer wieder neue Spielideen eingebaut (Parcours, Ringe werfen, Basketball, etc.), wodurch die Kinder spielerisch lernen.
Eva P. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
super workout, gute Stimmung, trainerin geht auf Gruppe ein und ist sehr motiviert
Das gefällt dem Baby:
angenehme Atmosphäre
Anja R. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Gabi Ruthhofer ist eine sehr kompetente Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Zeit mit Mama. Tücher und Babyspiele.
Medina R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Trainieren und austauschen mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das an der frischen Luft sein.
Nicole R. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen für jedes Level, Austausch mit Trainerin und den anderen Müttern.
Gute Erklärungen und Aufklärung zum Thema Rückbildung. Sehr freundlich und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys , viele Spielsachen - sehr liebe Trainerin.
Singspiele , und Einbindung in das Training.
Veronika G. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Der Spaß in der Gruppe, die Kombination der Übungen mit den Babyspielen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dasselbe wie mir.
Andrea K. mit Baby Magdalena Violetta
Das gefällt der Mama:
Es ist total flexibel und individuelle Bedürfnisse und Wünsche würden super berücksichtigt. Außerdem hat es Spaß gemacht, andere Mamas kennenzulernen und mal rauszukommen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Bedürfnisse von Babys (mal will jemand gestillt werden, mal wird im Kinderwagen geweint, uns vieles mehr) wurde immer super Rücksicht genommen! Das ist eigentlich das allerbeste, dass man sich nie Sorgen machen braucht "was, wenn mein Baby mal nicht schläft oder sogar weint", sondern es funktioniert immer irgendwie!
Nadine W. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Petra hat den Kurs sehr abwechlungsreich gestaltet. Die Teilnehmer waren alle nett. Ich werde den Kurs bestimmt weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
alles ????