Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia P. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
viele Wiederholungen der Übung
Bedürfnisse des Babys stehen im Vordergrund
Ungezwungenheit über die Thematik "Beckenboden - was hält er aus, was nicht" zu sprechen.
Zahlreiche Tipps für den Umgang mit dem Baby, bzw. Impulse, die einfach in den Alltag zu integrieren sind und Hinweise, welche Aktivitäten nicht günstig für den Beckenboden sind.
Das gefällt dem Baby:
andere Babys zu sehen
in Übungen eingebunden zu werden
Materialangebot zur Ablenkung (Tücher,...)
Doris B. mit Baby Viktoria
Das gefällt der Mama:
Die kinder fühlen sich sehr sehr wohl und es wird vielseitig trainiert
Das gefällt dem Baby:
Bereit gestellte Angebote, Spielsachen, die Musik
Christa S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente Trainerin! Ihr Fachwissen ist enorm, es war sehr interessant und ich fühlte mich sehr gut beraten und trainiert. Außerdem hat sie Spiele fürs Baby eingebaut,auch das fand ich toll.
Das gefällt dem Baby:
Ich werde sie gerne weiterempfehlen, es war richtig toll. Und durch die Online Variante auch wirklich praktisch mit zwei Kindern.
Ulrike T. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys ????
Maria W. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
das regelmäßige Training, der Austausch mit den anderen, das Gefühl einfach mal was für mich tun zu können
Die Kursleiterin Jenny
Das gefällt dem Baby:
der Kontak zu anderen Kindern im selben Alter, die Spiele zwischendurch
Anma S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
die Art und Weise des Trainings
Das gefällt dem Baby:
das abwechslungsreiche Programm, das Spielangebot
Claudia K. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Derzeit gefällt es mir gut dass es über zoom läuft, somit ist es nicht so stressig in der früh mit 3 Kindern alles zu managen.
Daniela, meine Trainerin macht es sehr toll, geht auf unsere Wünsche ein und lässt die Babys mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Das wir zwischen durch immer stillen können und sie auch in der trage gut mitmachen kann
Katja G. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Absolute empfehlung an alle, die gerne und viel draußen sind. Es wird auf alle bedürfnisse eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Den outdoorkurs fand mein kleiner nicht ganz so toll. Lag aber auch einfach daran, dass er den kinderwagen (babywanne) nicht mag. Wir werden dennoch ein 2tes mal einen outdoorkurs machen, wo wir dann den Sportsitz nutzen werden.
Ann-Katrin K. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Tolle Mischung aus Sport und Spaß für die Mamas und auch die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, bei denen wir die Babys eingebunden haben haben meiner kleinen immer richtig Spaß gemacht. Aber auch sonst war immer viel geboten von unterschiedlichen Spielsachen bis hin zum
Spielen mit den anderen Babys ;)
Stefanie D. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Dass ich gemeinsam mit meinem Kind was für meinen Körper tun kann.
Die Trainerin ist spitze.
Dass ich plaudern kann und nette Leute treffe.
Das gefällt dem Baby:
Sie kann mit ungefähr gleichaltrigen "spielen"/ hat regelmäßig sozialen Kontakt. Und es ist Mama-Tochter-Zeit
Sandra B. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Übungen wurden gut erklärt bzw. auch erklärt wofür die Übung ist.
Auch Online war hat man sich gut aufgehoben gefühlt und konnte immer fragen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder (vor allem Apfelstrudel)
Sandra T. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Aerobic zu Musik wie Danza Kuduro hat mir am Besten gefallen.
Kinderlieder mit den Kleinen waren auch sehr super.
Sabrina schaut auf die Kleinen, während die Mamas turnen, wenn die Babys mal quengeln sorgt sie für eine Ablenkung - das ist spitze.
Sabrina ist lustig, bringt eine gute Stimmung auf, es gab eine fade Minute - immer gab es Anweisungen, Lieder, Musik und Motivation von ihrer Seite her.
Kirchenberg war auch sehr super!
Danke - ich komme gerne wieder und empfehle auch gerne weiter.
(Auch der Lukas war immer lieb und brav, war auch schön zu sehen was so mit einem 2jähren im Gepäck alles möglich ist)
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys ansehen
Andere Mamas ansehen
Sabrina zuhören
Kinderlieder mit Mama kennenlernen, tanzen und schupfen war das Beste
Sabine A. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Das Trainig und der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen.
Kerstin R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Alles - ist nun schon der 4. Kurs bei Petra und bin immer wieder begeistert ??
Das gefällt dem Baby:
Dass es lustig war und die anderen Kinder
Zuzana B. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamis mit ähnlichen "Problemen" ohne verurteilt zu werden und dass alles mit Bewegung verbunden. Das die Kinder da auch mit anderen Babys in Kontakt kommen.
Das gefällt dem Baby:
Für mich war es vor allem Psychisch sehr befreiend, da ich teilweise sehr einsam zu Hause war und ich mich dank diesem Kurs mehr alleine mit dem Baby raus getraut habe.
Sonja A. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Es war einfach so unkompliziert. Wenn Baby gerade nicht wollte, hat man einfach kurz pausiert und sich dem Baby gewidmet. Kein Problem. Und dann konnte man gleich wieder weitermachen.
Die Übungen waren abwechslungsreich und von der Schwierigkeit genau passend für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebte die Interaktion mit den anderen Müttern und Babies. Außerdem haben die Kniereiter sehr viel spaß gemacht.
Irina K. mit Baby Emilia Helena
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hat den Kurs sehr gut gemacht, man konnte das Baby mitbringen und es wurde auch eingebunden. Ich habe auch Inspirationen für Babyspiele zuhause bekommen
Das gefällt dem Baby:
Emilia hat besonders der Kontakt zu den anderen Babys gefallen, ihr liebstes Singspiel war der Apfelstrudel, dieser wird regelmäßig zuhause gesungen:)
Anja R. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Gabi Ruthhofer ist eine sehr kompetente Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Zeit mit Mama. Tücher und Babyspiele.
Melanie W. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit Gleichgesinnten. Bewusst Zeit für mich und meinen Beckenboden zu haben. Übungen an die Hand zu bekommen die in den Alltag Zuhause integriert werden können.
Die fröhlich herzliche Art von Manuela.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Mama bei den Übungen zuzusehen.
Mathias K. mit Baby Mariella
Das gefällt der Mama:
War körperlich fordernd dennoch verbunden mit viel Spaß f. Groß und Klein! Danke
Das gefällt dem Baby:
die Musik und die anderen Babys
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