Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christine P. mit Baby Joel
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainering, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der Anderen ;)
Katrin H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, welche aber auch nicht zu herausfordernd nach Geburt waren.
Das gefällt dem Baby:
Trainerin hat Baby immer wieder Aufmerksamkeit geschenkt und Mama konnte in Ruhe trainieren.
Stephanie W. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Deni ist eine spitzen Trainerin & motivierte uns so toll!
Ich finde es super, dass die Babys/Kinder bei manchen Übungen einbezogen werden!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die frische Luft & das er im gesamten Training zuschauen bzw. einbezogen wurde!
Katrin S. mit Baby Madelaine
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr nett und kompetent, Übungen anspruchsvoll und fordernd (so habe ich es mir gewünscht). Austausch mit anderen Mamis. Leider 3 Online Einheiten aufgrund Lockdown. Vor Ort hat es mir und meinem Baby besser gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder. Dass es in die Übungen miteinbezogen wurde. Dass es andere Babys gesehen hat.
Kristina R. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, mix aus Training und Spiel mit Baby war einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Elemente, die Lieder, das Miteinander
Lisa-Maria S. mit Baby Zoey
Das gefällt der Mama:
Die Kurse bei Manuela sind einfach immer wieder toll. Ich finde es super Bewegung in der Gruppe zu machen und auch immer mit anderen Mamas über dies und das zu quatschen. Sie erklärt immer alles gut und es macht jedes Mal sehr viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine genießt die Möglichkeit alleine zu spielen und auch bei den anderen Mamas mal vorbeizuschauen, aber dann auch wieder zu mir kuscheln zu kommen. Und sie liebt es mit Manuela mitzuturnen ;-)
Corinne W. mit Baby Joel
Das gefällt der Mama:
Sehr einfühlsam und geduldige Trainerien. Ideal für Mamis mit Babies die wieder in Schwung kommen möchten!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, die Musik und überhaupt die Bewegung!
Andrea L. mit Baby Dominic
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, nette Atmosphäre, super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Anna K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
war sehr zufrieden mit anna aigner. sie gab uns immer ein gutes gefühl wenn eine der übungen für unsere körper noch nicht 100% umsetzbar war. man fühlte sich einfach wohl weil anna sehr einfühlsam ist. es war immer abwechslungsreich und sehr intensiv, was ich für sehr positiv empfinde.es war eine tolle erfahrung und ich fühle mich dank den sport und der anstrenung meinen körper wieder näher und mich vorallem wieder wohl nach der schwangerschaft und geburt. würde es immer wieder machen
Das gefällt dem Baby:
mama beim sport zusehen war sehr lustig für meine kleine . die kleinen hatten sehr viel zu sehen und wenn es mal nicht soviel spaß gemacht hat, hat die liebe anna aigner unsere kinder abgenommen was sehr hilfreich war so konnten wir mamas jede übung mitmachen und die keinen waren alle wieder zufrieden
Merselina N. mit Baby Dalia
Das gefällt der Mama:
Das Trainieren hat mir sehr gut gefallen und hat mir gut getan konnte richtig abschalten. Mann kann sich mit den anderen Mütter gut unterhalten. Fühle mich wohl und komme gerne
Das gefällt dem Baby:
Dalia kann sich frei bewegen und mit den anderen Babys spielen und bei der Mama ist sie auch ?????
Ramona F. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Musik, Tamara ist total lieb und macht das toll! ?????? Andere (neue) liebe Mamas kennengelernt.
Das gefällt dem Baby:
Dass wir gemeinsam was machen ... das turnen mit ihr im Gurt ???? und der Kontakt mit den anderen Babys
Tanja F. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Rückbildungskurs sehr gut gefallen. Besonders angenehm war die lockere und entspannte Atmosphäre sowie die einfühlsame Begleitung. Das Wohlbefinden wurde stets an erste Stelle gestellt.
Die Übungen waren sehr gut angeleitet und durch die bildlichen Beispiele leicht verständlich und einfach umzusetzen.
Außerdem fand ich es toll, dass auf individuelle Bedürfnisse und Fragen gezielt eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war die Atmosphäre ebenfalls sehr angenehm und entspannt. Es war ruhig, was für die Kleinen besonders wohltuend ist. Man konnte jederzeit ganz ungezwungen auf die Bedürfnisse des Kindes eingehen, es tragen oder stillen.
Besonders schön fand ich, dass die Babys zwischendurch von Anna liebevoll mit einbezogen und bei Laune gehalten wurden.
Kathrin S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied
Martina H. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung zwischen Theorie, Sport und Spiel/ Singen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Carola H. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind herausfordernd , man fühlt sich danach noch viel besser und nette Gesellschaft unter Mamas
Das gefällt dem Baby:
Sie findet es interessant und schaut gerne zu
Christina L. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Konzept - Baby und Mama Übungen
Das gefällt dem Baby:
die Spiele/Lieder
Übungen mit Gurt
Nicole S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Anna hat eine total herzliche Art und hat es sofort geschafft dass wir uns wohl fühlen.
Ich war jedes Mal motiviert und habe mich auf die folgende Woche gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Bewegungen total entspannend, sodass er fast jedes Mal eingeschlafen ist, wenn ich ihn im Gurt hatte - und ansonsten war es auch schön ihn beim interagieren mit anderen Babys zu sehen
Julia K. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
*Übungen waren alltagstauglich
*herzliche, kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
*Reime, Fingerspiele
Nicoletta G. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Dass es online derzeit möglich ist. Dass es eine Steigerung gibt, mit jeder Einheit. Dass es kompetent gemacht ist und es Petra top gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Eindeutig der Apfelstrudel!
Mirjam W. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
super Trainerin - sehr freundlich und wertschätzend! Eine wohlige Atmosphäre im Kurs. Das gelernte schonen des Beckenbodens konnte ich auch im Alltag integrieren - das hat mir sehr geholfen.
Auch die Übungen waren toll und nicht überfordernd/überlastend - mit Schlafmangel und wenig Energie kann das beim Sport schnell passieren. Hier hab ich mich nach dem Kurs immer gut gefühlt :)
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele für die Kleinen - da hat sie oft gelächelt und sich gefreut. Die freundliche Trainerin.
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