Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Simona W. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und die Kleinen wurden gut eingebunden. Es wurde auf die einzelne Person geachtet und Übungen dementsprechend abgewandelt.
Das gefällt dem Baby:
Zimtschnecke
Seifenblasen
Schwungtuch
Vera R. mit Baby Elisa Malou
Das gefällt der Mama:
gute Kombination aus Fitness & Fördeeung der Mutter-Kind-Beziehung
theoretischer Input
super nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Aufeinandertreffen auf gleichaltrige Babys
musikalische Spiele & miteinbeziehen in die Übungen der Mamas
die Möglichkeit sich frei im Raum zu bewegen & die Spielsachen zu erkunden
Miriam B. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Alles drum herum ist sehr herzlich und lieb..da macht das Schwitzen noch mehr Spaß
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hats sich sehr wohl gefühlt und auch riesen Spaß gehabt. Perfekt ????
Nicole G. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin (Rebecca) ist eine wirklich liebe Person. Bringt die Übungen super verständlich rüber und hilft, wenn man etwas nicht korrekt ausführt.
Der Kontakt zu anderen Mamas mit Babys/Kindern im gleichen Alter ist ebenfalls toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, welche mit meinem Baby gemacht werden können und die Lieder gefallen meinem Baby sehr.
Tamara N. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Rebecca macht den Kurs mit sehr viel Herzblut. Sie zeigt die Übungen sehr gut vor und erklärt worauf man achten sollte. Es ist immer sehr schön in den Kurs bei ihr zu kommen und man fühlt sich sehr wohl.
Das gefällt dem Baby:
Rebecca bereitet die Umgebung immer sehr schön für die Kinder und Babys vor.
Martina S. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das abwechslungsreiche Programm von der lieben Rebecca sehr gut. Rebecca ist aufmerksam. Wenn wir Übungen machen und ein Baby ein bisschen quengelt, kommt sie und probiert es abzulenken, damit die Mama die Übung weitermachen kann.
Fitdankbaby ist ein Fixpunkt in meiner Woche auf den ich mich immer freue. ????
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt das spielangebot und der Kontakt zu anderen Babys gut, sie kann von den älteren Kindern neues beobachten.
Nadine F. mit Baby Mario Armin
Das gefällt der Mama:
Das es ein richtig gutes Training ist und man wirklich merkt das es einem was bringt!
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Kinder hat unser Sohn sehr genossen...
Und die Übungen mit kind haben ihm immer sehr viel Spaß gemacht!
Anna L. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Sabrina überrascht immerwieder mit neuen, abwechslungsreichen Übungen und das an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
Sabrina integriert die Babys immerwieder in die Übungen und kümmert sich liebevoll um die Kinder
Daniela K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Übungen für die Mamas, Übungen für die Babys und Wissensvermittlung.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und das damit verbundene Kuscheln im Gurt.
Andere Babys zu sehen.
Viele verschiedene Übungen
Lisa P. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Die Kurse sind abwechslungsreich und lustig. Der Mix aus Sport und Babyspielen ist super! So kann man Baby und Sport super vereinbaren!
Das gefällt dem Baby:
Meinen definitiv die Musik und die Seifenblasen ????
Daniela F. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Tolles Fitnessprogramm outdoor
Das gefällt dem Baby:
Gibt viel zu sehen und man kann mit anderen Babies spielen
Astrid D. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Weil ich mit Baby turnen kann????
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern und die tollen Lieder, die die Trainerin vorsingt.
Gloria P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war total herzlich und einfühlsam und jede Stunde war so gut organisiert, ich konnte mir echt viel mitnehmen.
Die Hand-Outs waren auch spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder :-), wenn wir alle gesungen haben.
Melisa G. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam in der Gruppe mit Mamas die auch Probleme haben
Das gefällt dem Baby:
Es war eine entspannte Atmosphäre
Julia K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Kurs wirklich sehr gut gefallen. Ich habe zuerst den Rückbildungskurs besucht und danach auch den Mini-Kurs und habe mich in beiden Kursen sehr wohlgefühlt. Besonders wertvoll fand ich, dass der Beckenboden immer wieder bewusst in die Übungen eingebunden wurde und man ein gutes Gefühl dafür bekommen hat, wie man ihn beim Training und auch im Alltag richtig aktiviert.
Die Übungen waren abwechslungsreich, liebevoll gestaltet und sehr gut erklärt. Außerdem wurde immer auf jede einzelne Mama und ihre individuellen Bedürfnisse eingegangen, sodass sich jede in ihrem eigenen Tempo bewegen konnte.
Unsere Trainerin Gabi Ruthofer hat beide Kurse großartig gestaltet und uns immer wieder motiviert. Durch ihre herzliche Art und die angenehme Atmosphäre hat man sich sofort wohlgefühlt. Für mich war es eine tolle Möglichkeit, wieder sanft in Bewegung zu kommen, etwas für meinen Körper zu tun und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben besonders die liebevoll gestalteten Übungen und Lieder gefallen. Die kleinen Spiele, Bewegungen und das gemeinsame Singen haben für viel Freude gesorgt. Auch das gemeinsame Trainieren mit Mama und der Kontakt zu den anderen Babys waren sehr schön.
Durch die entspannte und herzliche Art von Gabi Ruthofer war die Atmosphäre im Kurs immer sehr angenehm, sodass sich auch die Babys sichtlich wohlgefühlt haben. Es war schön zu sehen, wie sie neugierig beobachten, mitmachen oder einfach gemütlich dabei sein konnten.
Eva M. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Kurzweilig, gemeinsame Aktivität mit Freundinnen, guter Kursort
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, Musik, getragen werden
Martina L. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Die Athmosphäre, das ganze Konzept an sich
Das gefällt dem Baby:
Neue Erfahrungen, tolle Kinderlieder
Elisabeth K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Training von Kopf bis Fuß, für Mamas gut Bzw der Gruppe gut angepasst, abwechslungsreich - toller Ausgleich zum Alltag
Das gefällt dem Baby:
Spiele u Musik
Bettina R. mit Baby Lion
Das gefällt der Mama:
Rebecca leitet den Kurs mit einer Leichtigkeit, die sofort gute Laune macht! Eine Atmosphäre, in der man sich einfach wohl fühlt und wo Sport Spaß macht! Danke!
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn Lion liebt den liebevoll eingerichteten Kursraum, wo er jede Woche neue Dinge entdecken konnte. Auch bei den Übungen hatte er großen Spaß!
Gabriele P. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und der Spaß am Sport
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hatte bisher immer was zu lachen mit uns Mamis
Beste Betreuung durch die Trainerin