Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmina S. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit Baby. Auch das Training in der Gruppe war sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die gemeinsamen Übungen sehr gefallen, besonders aber auch die Lieder. Auch der Kontakt zu den anderen Babys war für meine Tochter ein Highlight.
Carina H. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Lässt sich wirklich gut mit dem Baby vereinbaren, zuhause würd ich das nie so hinbekommen. Zahlt sich wirklich aus!! ????
Das gefällt dem Baby:
Verschiedenste Spielmöglichkeiten, der Kontakt mit vielen anderen Babys, aber auch die Mama immer griffbereit. ????
Elisabeth D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Tolle effektive Übungen für Mutter und Kind, super vorgezeigt
Das gefällt dem Baby:
Ganz viel Spielzeug und viel Abwechslung
Katrin P. mit Baby Anna-Maria
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde gestaltet Rebecca individuell und macht immer wieder andere Übungen mit uns. Es wird nie langweilig. Sie ist total eine Liebe und auch meine Tochter mag Rebecca total gerne.
Das gefällt dem Baby:
Das miteinander mit den anderen Kindern. Die tollen Spielsachen. Und auch dort findet man immer wieder neue Sachen, die sich Rebecca einfallen lässt. Das lässt jedes Kinderherz gleich höher schlagen.
Tamara S. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- herzliche Atmosphäre
- Austausch mit anderen Mamas
- selbst etwas für seinen Körper zu tun und fit bleiben
- Trainerin Rebecca macht das großartig, mit ganz viel Herz dabei, so einfühlsam und professionell. Die Stunde ist immer sehr kurzweilig und alle haben viel Spaß.
Ich finde es toll, dass sie sich auch immer was Neues einfallen lässt sowohl für die Mamas als auch für die Babys.
Auch die süßen Erinnerungsfotos lieben wir sehr, da denkt man gerne an die sportliche Zeit zurück.
Danke! ??
Das gefällt dem Baby:
- Startrakete
- verschiedene Spiele und Spielsachen - es wird nie langweilig für die kleinen und so können sie sich auch von Woche zu Woche weiterentwickeln
- herumtollen mit anderen Babys
- dass das Baby dabei sein kann
- großer heller Raum und alles babygerecht
Anja S. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Fixe Sporteinheit ohne Sorge etwas falsch zu machen, gute Musik, motivierenden Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babies, die Lieder zwischendurch, Kuscheln mit Mama mit dem Bauchgurt
Sabrina F. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Einfach alles ????
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys ????
Christine W. mit Baby Reto
Das gefällt der Mama:
Sport mit Gleichgesinnten.
Unkomplizierter Ablauf für Mutter u. Kind.
Wieder einmal "raus" mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Liedersingen , Turnen ,die entspannte Atmosphäre
Stefanie A. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Sport und Mutter/Baby Treffen war sehr nett. Man tut etwas für seinen Körper, hat Austausch mit anderen Mütter und hat zusätzlich noch eine eigene Aktivität mit seinem kleinen Schatz ;)
Das gefällt dem Baby:
Das es dort viel zu schauen und entdecken gab
Petra K. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Das Baby miteinbeziehen & es wirdbauch darauf geachtet, ob die Kinder gerade spielen, dann ist der Fokus auf das Training ohne Kind, Unterstützung von Alex, wenn die Kinder mal quengelig sind, dann nimmt sie diese ab, dass man in Ruhe die Übungen machen kann ????
Das gefällt dem Baby:
Neues Spielzeug, Kontakt mit anderen Babys
Daniela G. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses von Atmung bis hin zu teilweise gut anstrengenden Übungen, die Pausen, in denen die Babys im Vordergrund stehen, der Austausch untereinander, die netten Geschenkchen, die Infos....es war wirklich ein toller Kurs <3
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und der Platz zum Herumrollen :)
Barbara B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr angenehme Atmospäre!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :-)
Silvia O. mit Baby Dominik
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Idee, gemeinsam mit dem Baby Fitness zu betreiben sehr gut gefallen. Die Übungen waren leicht verständlich und sehr effektiv! Man kann sie nach dem Kurs ganz einfach zu Hause nachmachen. Die Trainerin war top!
Das gefällt dem Baby:
Nichts!
Jasmine S. mit Baby Florentina
Das gefällt der Mama:
Motivation und Erklärungen von Trainerin
Das gefällt dem Baby:
definitiv der Apfelstrudel!!!
Jenny W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Training, Bekanntschaften
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Das gefällt dem Baby:
Das Singen!
Stefanie R. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen
Wurde super erklärt
Viel Abwechslung
Schöner Aufbau der Stunden
Das gefällt dem Baby:
Babys wurden perfekt miteinbezogen
Anna ging persönlich auf die kleinen ein, konnte sogar alle Namen
Karin K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Das speziell für uns "Frischmütter" abgestimmte Sportprogramm.
Das jederzeit mein Baby mit eingebunden werden kann.
Das gefällt dem Baby:
Das viele unterschiedliche Spielzeug.
Die Möglichkeit mit Mama gemeinsam zu tanzen und zu turnen.
Andrea S. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Großes DANKE an Anja! herzliche und offene Art, Übungen super erklärt, Anja hat sich auch um Babys gekümmert, damit die Mamas die Übungen mitmachen konnten, super Gruppengröße und optimale Kurszeiten
Das gefällt dem Baby:
Gruppengröße, Einbindung
Katalin S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Atmosphere, Übungen, Körperhaltung Korrigieren, Musik
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist sehr gerne mit anderen Leuten und Babies, er mag die Anderen schauen. Er mag die Rasseleier und die Tücher und alles da.
Karin F. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen, die man zuhause gut nachmachen kann. Dass sich die Kinder in den Einheiten immer besser verstanden haben.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
