Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Corinna L. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Es war eine gute Mischung aus Info, (mehr und weniger anstrengenden) Übungen und Dehnen.
Toll ist auch, dass man sich den Kurs im Nachgang nochmal ansehen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Der hat zum Glück meist geschlafen. Ohne Baby ist es bedeutend einfacher :)
Sabine S. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Ganz eine liebe Trainerin- achtet sehr auf die Bedürfnisse der Mami und des Babys.
Ganz viele verschiedene Übungen. Man spürt es am nächsten Tag, dass man ein super Training hatte.
Das gefällt dem Baby:
Die Kuscheleinheiten zwischendurch - extra Zeit mit der Mama ????
Sabrina G. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach spitze, die Übungen haben Spaß gemacht und die kleinen Mäuse haben sich auch immer wohl gefühlt. Sabrina Belak war so eine tolle Unterstützung, vor allem wenn die kleinen Mal nicht so mitgespielt haben.
Das gefällt dem Baby:
Die süßen Lieder mit Bewegung und Berührung
Simona W. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Es ist abwechslungsreich und es werden individuelle Übungen für alle angeboten!
Das gefällt dem Baby:
Immer was spaßiges für die Kleinen dabei. Zimtschnecken, Seifenblasen
Patricia L. mit Baby Malio
Das gefällt der Mama:
Rebecca gestaltet den Kurs stets Abwechslungsreiche, dynamisch und lustig. Schwitzen tue ich immer. Der Sport macht mir eine Menge Spaß durch die Gruppendynamik. Das ist einfach unser Pflichtprogramm einmal die Woche anders kann ich es mir nicht vorstellen. Wir haben Sie einfach gerne
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungslied sowie das Miteinander trainieren mit der Mama. Spielen tanzen und lachen sind stets unsere Begleiter für die Stunde. Malio hat Rebecca so ins Herz geschlossen das er sich freut sie zu sehen und fühlt sich wohl bei ihr. Wasser auch noch toll findet sind die Seifenblasen und das Regenbogentuch.
Nicole R. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen für jedes Level, Austausch mit Trainerin und den anderen Müttern.
Gute Erklärungen und Aufklärung zum Thema Rückbildung. Sehr freundlich und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys , viele Spielsachen - sehr liebe Trainerin.
Singspiele , und Einbindung in das Training.
Julia S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
einfach alles, die Übungen, die Stimmung - es hat alles gepasst
Das gefällt dem Baby:
das spielen mit den anderen Kindern
Sabine L. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Es hat richtig viel Spaß gemacht! Es war durchgehend eine entspannte Atmosphäre. Die Mischung aus reinen Mama-Übungen und einbeziehen vom Baby war perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Leon war immer begeistert von dem Spielzeug, das er zuhause nicht hat. Und hat mit Freuden damit gespielt. Außerdem fand er die kleinen Einheiten zwischen den Mama- Übungen toll.
Andrea S. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Genau das richtige Fitnesslevel kurz nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Betreuung durch unsere Trainerin
Alexandra H. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und trotzdem auch eine gute Mischung aus wiederkehrenden Elementen, genau im richtigen Ausmaß anstrengend, sehr angenehme, persönliche Atmosphäre, Iris geht sehr Individuell auf die Bedürfnisse der Mütter ein
Das gefällt dem Baby:
Für Maya ist es immer eine tolle Gelegenheit, mit anderen Kindern in Kontakt zu kommen und traut sich, da wir jetzt schon länger dabei sind, endlich auch auf andere Kinder zuzugehen. Iris nimmt immer besonders viel Rücksicht auf die Bedürfnisse der Kinder und ist hier sehr authentisch- ich habe das Gefühl, die sie weiß wovon sie spricht und gestaltet die Stunden mit sehr viel Liebe für die Kinder! Ich habe absolut keine Kritikpunkte und empfehle es mit gutem Gewissen gerne weiter!
Anja W. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Ich habe am Fit Dank Baby-Turnkurs Mini teilgenommen und bin begeistert! Anna Bock ist unglaublich sympathisch, engagiert und gibt sich wirklich viel Mühe, sowohl auf die Mamas als auch auf die Babys einzugehen. Sie schafft eine angenehme Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen, und sorgt dafür, dass sowohl die Fitness als auch der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen sind effektiv und gleichzeitig alltagstauglich, und die Babys werden spielerisch integriert. Rundum ein toller Kurs absolut empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat sich in der entspannten und freundlichen Atmosphäre ebenfalls sehr wohl gefühlt. Besonders hat ihr der Kontakt mit den anderen Kindern gefallen sie hat es sichtlich genossen, die anderen Babys zu beobachten und mit ihnen zu interagieren.
Marina W. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Der Fitdankbaby-Kurs war wie immer toll, sind schon seit fast zwei Jahren dabei. Die Übungen sind herausfordernd, aber sehr gut angeleitet. Kann die Kurse bei Rebecca sehr empfehlen ??
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte große Freude an den vielen Bewegungsangeboten, Spielen und der Musik. Die gemeinsame Zeit mit den anderen Kindern hat ihm viel Spaß gemacht.
Andrea R. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Schöne Zeit mit Baby
Endlich mal wieder seine Körper bewusst spüren
Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Exklusive Mama-Zeit (zuhause mischt sonst noch der große Bruder mit)
Viel zu sehen und zu erleben (Lieder,Reime,Übungen)
Kontakt mit anderen Babys
Stefanie M. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Sabrina Belak gestaltet die Kurseinheiten angenehm abwechslungsreich und schafft eine tolle Atmosphäre in der sich Mama & Baby wohlfühlen. Weiters punktet sie mit fachlicher Kompetenz und achtet auf die Bedürfnisse von allen.
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Baby-Übungen (Kniereiter
), die besonderen Kurseinheiten mit Schwingtuch, Würfelübungen,
und die Möglichkeit der sozialen Interaktion.
Elisabeth M. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Gute Abwechslung bei den Übungen und auch der Spaß kam nicht zu kurz. Kursleitung Melanie hat immer gute Laune verbreitet und beim Wiedereinstieg in den Sport gute Variationen bei den einzelnen Übungen angeboten.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen gleich alten Babys, die bunte Deckenbeleuchtung in der Tanzschule Duschek und natürlich die Seifenblasen!
Sabrina L. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
die Trainerin gestaltet den Kurs sehr abwechslungsreich. Die Einheit vergeht schnell und es ist wirklich anstrengend,am Ende der Einheit hat man immer ein gutes Gefühl etwas für seinen Körper getan zu haben :)
Das gefällt dem Baby:
die Spielsachen und der Kontakt mit anderen Kindern. Auch die Kinderlieder die dazwischen gesungen werden gefallen ihr :)
Simone G. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Kombination von Übungen und Spielen super
Das gefällt dem Baby:
Wenn Sabrina auf uns schaut - heute durfte ich das letzte Spiel auf Mamas Armen verbringen, weil ich nicht mehr im Kinderwagen sitzen wollte ;)
Ayca K. mit Baby Atlas
Das gefällt der Mama:
Nach dem Kurs fühle ich mich immer gut, weil ich etwas für mich gemacht habe sogar mit meinem Baby ??. Wir haben den Kurs 3mal gemacht, würde gerne weiter machen, wenn ich zurück zum Arbeiten sein musste.
Das gefällt dem Baby:
Für ihm ist es wie eine Spielgruppe. Er beobachtet andere Kindern/Babys und lernt davon.
Petra D. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit baby teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder.
Raphaela M. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Übung mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit Mama und Kinderlieder
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