Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Magdalena R. mit Baby Leonhard
Das gefällt der Mama:
Flexibilität (Teilnahme vor Ort oder Online)
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Lisa K. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sporteln mit anderen Mamas.
Eine Super fitdankbaby Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
In eine Gruppe von Babys hineinqachsen und a7f Entdeckung zu gehen
Melanie K. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik und das Auspowern
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug
Marie-Christine S. mit Baby Amadeus
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen, alles wurde super erklärt bzw vor gezeigt. Man nimmt sich zeit auch für die kleinen
Das gefällt dem Baby:
Dass er seine Freunde immer getroffen hat, die babyspiele, einfach alles
Natascha I. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle motivierende Trainerin- Anna Bock Forderndes Training mit Pausen für die Babys
Angepasst an das fitnesslevel
Das gefällt dem Baby:
Lieder und das Spielen mit den anderen
Alexandra H. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und trotzdem auch eine gute Mischung aus wiederkehrenden Elementen, genau im richtigen Ausmaß anstrengend, sehr angenehme, persönliche Atmosphäre, Iris geht sehr Individuell auf die Bedürfnisse der Mütter ein
Das gefällt dem Baby:
Für Maya ist es immer eine tolle Gelegenheit, mit anderen Kindern in Kontakt zu kommen und traut sich, da wir jetzt schon länger dabei sind, endlich auch auf andere Kinder zuzugehen. Iris nimmt immer besonders viel Rücksicht auf die Bedürfnisse der Kinder und ist hier sehr authentisch- ich habe das Gefühl, die sie weiß wovon sie spricht und gestaltet die Stunden mit sehr viel Liebe für die Kinder! Ich habe absolut keine Kritikpunkte und empfehle es mit gutem Gewissen gerne weiter!
Katja G. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Absolute empfehlung an alle, die gerne und viel draußen sind. Es wird auf alle bedürfnisse eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Den outdoorkurs fand mein kleiner nicht ganz so toll. Lag aber auch einfach daran, dass er den kinderwagen (babywanne) nicht mag. Wir werden dennoch ein 2tes mal einen outdoorkurs machen, wo wir dann den Sportsitz nutzen werden.
Nicole N. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Alles war super, Sport zu treiben in solch einer tollen Runde, war richtig toll, das Abwechslungsreiche und tolle Training hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Es hat auch meinem Baby super gefallen, die Mama, Baby Zeit, mein Baby hat immer gestrahlt.
Simone S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Turnen mit den anderen Mamas unter der Anleitung von Rebecca macht einfach immer Spaß und motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Es wird jederzeit Rücksicht auf die Babys genommen & sie werden super in das Training integriert!
Nicole S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Wir haben den Kurs bei Anna zum zweiten Mal besucht & haben die Zeit als Mama & Sohn sehr genossen.
Das gefällt dem Baby:
Für ihn war es jedes Mal sehr angenehm - Anna hat eine total einfühlsame Art & unterhaltet die Babys toll
Sophia W. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Wir hatten viel Spaß und die Möglichkeit auch auf unsere Bedürfnisse einzugehen. Auch das Programm war sehr gut gestaltet und in gutem Ausmaß fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Am besten hat ihr wahrscheinlich gefallen, die anderen zu beobachten :)
Das Start und Ende Lied hat auch sehr gefallen und dass die Einheiten abwechslungsreich gestaltet waren (nicht ein Programmpunkt die ganze Zeit über)
Doris P. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Man kann den Kurs mit Baby machen was bei vielen leider nicht geht. Immerhin ist ja das Baby der Grund warum man es macht.
Das gefällt dem Baby:
Wir haben andere Sachen zusammen gemacht als sonst was für sie komplett neu wahr. Sie hat es richtig aufgesaugt ???? und war voll dabei ????
Denise K. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Sabrina orientiert sich immer an den momentanen Bedürfnissen der Gruppe und geht darauf ein. Jede Woche werde ich in der Stunde von ihr motiviert und es macht Spaß gemeinsam zu trainieren!
Das gefällt dem Baby:
Niklas genießt die gemeinsame aktive Zeit, die Lieder und Spiele.
Susann C. mit Baby Margarethe Amélie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super freundlich und verständnisvoll.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt an anderen Babys/ Kleinkinder und kuscheln mit der Mama!
Medina R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen das wir draußen trainiert haben. Daniela ist immer auf unsere Wünsche eingegangen und hat uns immer motiviert. Das hat mir auch sehr gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen und an der frischen Luft zu sein hat im sicher gefallen.
Anna H. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Die Outdoor-Einheiten / Bewegung an der frischen Luft, der Austausch mit den anderen Mamas, die freundliche Trainerin Gabi, die Spaß an der Sache und Professionalität in der Betreuung der ausführenden Übungen mitbringt.
Das gefällt dem Baby:
Das Zuschauen, was die Mamas für lustige Übungen machen und die Interaktion mit anderen Babys.
Melanie A. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Ich habe mir und dem Baby Zeit geschenkt und etwas gutes getan! Die Bewegung an sich, die Inputs zur Rückbildung, sportlichem Wiedereinstig und zur Förderung des Babys
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer so vieles zu sehen - bunte Farben (Tücher), Bewegungen der Mamis und andere Babys. Die Mitmach-Lieder, wie "der Apfelstrudel" sind faszinierend und wenn Mama singt, lache ich gerne :)
Denise K. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Das Kennenlernen und Austauschen mit anderen Mama's und die Abwechslung im Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Das singen und tanzen gefällt ihr besonders gut.
Daniela L. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Die Abwechselung am Sportprogramm und auch die tolle Miteinbeziehung des Babys.
Das gefällt dem Baby:
die Startrakete
Karin O. mit Baby Martina
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin, Spass beim Schwitzen, Gute Gruppe zum trainieren, nächsten Kurs gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Sport zu machen, war immer gut gelaunt
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