Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stefanie P. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Outdoor Stunden sind eine tolle Abwechslung, nette Gruppe und Rebecca ist eine super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Es hat ihr gut gefallen in der Trage bei den Übungen dabei zu sein.
Monika B. mit Baby Patrick
Das gefällt der Mama:
Das ganze Training und auch die Einbindung vom Kind
Das gefällt dem Baby:
Bei den Sachen, bei denen er dabei ist.
Jeanine E. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Sehr genaue Anleitung, gute Mischung aus sich wiederholenden und neuen Übungen, Möglichkeit zum "Nachholen" eines Termins, da mit Baby immer was dazwischen kommen kann
Das gefällt dem Baby:
Wir gehen heut' auf Löwenjagd Lied, die Möglichkeit sich im ganzen Raum zu bewegen, neue Spielsachen und Musik
Petra P. mit Baby Victoria Sofie
Das gefällt der Mama:
Dass ich etwas training hatte, wurde von der Instruktorin gut geführt und es hat Spass gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Das Krabbeln und spielen mit den anderen Babies :)
Anna H. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Regelmäßiges Treffen mit anderen Mamas und Babys im gleichen Alter. Fitnesstraining, das mit dem Baby vereinbar ist.
Das gefällt dem Baby:
Neue Sinneserlebnisse, andere Babys treffen / kennenlernen
Katrin J. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit und Austausch mit anderen Mama's (deren Babys ca gleich alt sind) während des gemeinsamen Trainings.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und auch die Übung wo er eingebunden wird.
Carina W. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Die Kombi -
Bewegung/Sport - Zeit mit Baby
Mann kann etwas für sich tun und muss nicht jemanden fragen der auf das Baby aufpasst!
Das gefällt dem Baby:
Das zusammentreffen mit den anderen Babys
Stephanie U. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Liebe Janine,
du machst das super. Wir kommen jede Woche gerne.
Es ist abwechslungsreich und effektiv aber doch weiß man die ungefähre Struktur der Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder zum Mitmachen
Raum sehr babyfreundlich zum Entdecken und Spielen
Iris B. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Es war eine ausgesprochen entspannte Atmosphäre und jede Woche ein anderes Programm.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Spielsachen und die gemeinsame Zeit mit Mama alleine.
Anja E. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Kurs ist einfach toll. Immer spaß andere Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, Musik und die spielsachen
Andrea H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Mir hat der sanfte Einstieg gefallen und das die Übungen genau erklärt wurden, auch das sie im Alltag gut zu integrieren sind. Auch hat mir sehr gut gefallen das es Aufzeichnungen vom Kurs gegeben hat, da man mit Baby manchmal nicht mitmachen hat können und so die Möglichkeit hat eine Einheit nachzuholen.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele :)
Sitara S. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Hallo, der Kurs hat mich dazu motiviert und animiert regelmäßig zu kommen und Sport zu machen. Die Übungen haben mir Input für das Training im Alltag mit Baby gegeben. Outdoor hat mir besonders gut gefallen, da das Training mit dem Kinderwagen, sowie der Trage möglich war. Die Trainerinnen Anna und Bianca sind sehr sympathisch, empathisch und motivierend! Sie haben mich unter anderem auch inspiriert immer weiter zu machen trotz des manchmal anstrengenden Alltags mit Baby. Meine physische Leistungsfähigkeit hat sich seit der Teilnahme (Seit bald 8 Monaten) deutlich gesteigert!
DANKE für das tolle Training!!!!!!!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die Ineraltion mit den Teilnehmerinnen und deren Babys, sowie den Trainerinnen sehr genossen. Insbesondere die Regelmäßigkeit und Einbindung in verschiedene Übungen haben meinem Baby gefallen.
Tanja F. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Rückbildungskurs sehr gut gefallen. Besonders angenehm war die lockere und entspannte Atmosphäre sowie die einfühlsame Begleitung. Das Wohlbefinden wurde stets an erste Stelle gestellt.
Die Übungen waren sehr gut angeleitet und durch die bildlichen Beispiele leicht verständlich und einfach umzusetzen.
Außerdem fand ich es toll, dass auf individuelle Bedürfnisse und Fragen gezielt eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war die Atmosphäre ebenfalls sehr angenehm und entspannt. Es war ruhig, was für die Kleinen besonders wohltuend ist. Man konnte jederzeit ganz ungezwungen auf die Bedürfnisse des Kindes eingehen, es tragen oder stillen.
Besonders schön fand ich, dass die Babys zwischendurch von Anna liebevoll mit einbezogen und bei Laune gehalten wurden.
Anma S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
die Art und Weise des Trainings
Das gefällt dem Baby:
das abwechslungsreiche Programm, das Spielangebot
Judith L. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es war mein bereits 6. Kurs bei Rebecca und was soll man sagen, ich komme immer wieder gerne. Es ist nicht einfach nur Sport, sondern ein toller Austausch mit anderen Mamas. Allen voran Rebecca, die einem immer mit Ratschlägen unterstützt.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen :)
Tanja O. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Der aufbau
Das gefällt dem Baby:
Alles
Magdalena C. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr abwechslungsreich gestaltet: Aerobic-Tanzeinlagen mischen sich mit squat-challenges & Mobilisierungsübungen, und werden von Dehnen & meditativen Atemübungen abgerundet. Außerdem fühlt man sich immer willkommen: ob supermotiviert oder supermüde!
Das gefällt dem Baby:
Auch für die Kleinen ist in jeder Stunde was dabei: sie sind Mittelpunkt jeder Kinderlieder-Choreografie, haben viel Spielzeug zur Auswahl und werden immer mit ein paar bunten Seifenblasen verabschiedet!
Ramona H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Ich fand es großartig wie du dich sowohl um die Kids als auch um die Mamis gekümmert hast. Du hast quasi gleichzeitig uns die Übungen erklärt, mitgemacht, auf die Kids geachtet, dass sie keinen Blödsinn machen und dabei immer gestrahlt und gute Laune verbreitet. Das einzige, das schade ist, ist, dass ich nicht schon viel früher zu deinen Kursen gekommen bin. Umso mehr freu ich mich auf den nächsten Kurs im Mai. Du bist spitze. Mach weiter so :-)
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat ganz bestimmt Oscar gefallen *gg* und vor allem dass sie selbst bestimmen konnte ob sie gerade mehr Lust zu spielen hat oder doch lieber gerne bei mir ist. Und egal welche Übung wir gerade gemacht haben, es war immer beides für sie möglich. Wenn ich Zuhause zu ihr gesagt habe, dass wir jetzt Turnen fahren, hat sie sich immer total gefreut und gleich ihre Haube geholt - mehr Lob gibt's glaub ich nicht <3
Asja D. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen und das Baby trotzdem eine Beschäftigung hat. Und auch der Austausch mit anderen Mamas. Einfach eine Gruppe zu kennen die in der gleichen Situation sind ????
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug als zu Hause. Und andere Babies sehen
Beatrix S. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Ich und mein (mittlerweile) Kind sind schon seit längerem dabei! Wir liebens einfach, Mama macht was für sich und ihr Wohlbefinden, und das Kind kann in dieser Zeit mit ganz tollen Spielsachen und anderen Kindern spielen! Einfach Top! Und Rebecca gibt einem immer Alternativübungen falls die Kinder bei Mama sein wollen! Danke!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefällt der wöchentliche Treff mit vielen anderen Kindern in einer super angenehmen Atmosphäre! Danke!
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