Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre & die schöne Einbindung von Mama & Baby. Jedes Mal aufs Neue einfach toll & wir haben uns jeden Montag auf die Stunde gefreut. ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Routinen machen es aus.. sobald wir mit der Startrakete begonnen haben, wusste Emilia, dass es losgeht & ist direkt voller Begeisterung gewesen. Genauso lieben gelernt hat sie Apfelstrudel , auch wenn sie schon weinerlich war, kam das Lied am Schluss, war alles vergessen & Freude pur ????
Kathrin S. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Der komplette Kursaufbau war super. Aber perfekt war auch, dass uns Anja immer wieder motiviert und vorangetrieben hat
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube er fand es ziemlich lustig uns bei den Übungen zuzuschauen ;)
Andrea-Ildiko B. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Die super nette persönliche Betreuung, obwohl der Kurs nur online stattgefunden hat.
Das gefällt dem Baby:
Das die Mama sich zum Affen gemacht hat und natürlich die Zoom Konferenz.
Kerstin K. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Sabrina hat eine total ruhige aber motivierende Art und hat damit eine tolle Atmosphäre im Kurs geschaffen!
Das gefällt dem Baby:
Der "Kontakt" zu anderen Babys und die Abwechslung, außerdem die tollen Lieder und Spiele
Ulrike S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die Partnerübungen und Challenges
Das gefällt dem Baby:
Das Schaukeltuch und die Rakete
Elisabeth H. mit Baby Christian
Das gefällt der Mama:
nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
viele Spielsachen, Lieder
Nathalie H. mit Baby Adrian Carlos
Das gefällt der Mama:
ich war nur einmal dort, aber ich muss sagen mir gefiel wirklich alles. Die atmosphäre war wirklich toll und ich habe mich sehr wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte viel spaß an den sozialen kontakten und auch an der musik
Nina H. mit Baby Davin
Das gefällt der Mama:
Die tollen Anleitungen zu den Übungen, und das die liebe Manuela unsere Haltung immer kontrolliert, damit wir uns ja nicht weh tun! ????
Das gefällt dem Baby:
Die lustigen Übungen die die Mamas machen hat er sich immer begeistert angeschaut. Und was die anderen Kinder so machen. Und klettern auf Mama wenn sie grad eine Übung am Boden macht.
Sophie H. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen für die Mama und für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Anna L. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Sabrina überrascht immerwieder mit neuen, abwechslungsreichen Übungen und das an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
Sabrina integriert die Babys immerwieder in die Übungen und kümmert sich liebevoll um die Kinder
Manuela K. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Trainieren mit Baby
Sehr viel Spielsachen für die kleinen
Liebe einfühlsame Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kleinkindern/ Babys
Spiel- und Bewegungslieder
Begrüßungs Puppe ;)
Anna S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Trotz Corona findet der Kurs online statt. Katja ist sehr bemüht, trotzdem möglichst viel Normalität in den Kurs zu bringen. Sie erklärt die Übungen gut und hat sich auch von der Intensität der Übungen an uns Teilnehmerinnen angepasst, bietet leichtere/schwerere Alternativen an und erinnernt immer wieder an die Grundspannung, Beckenboden, etc.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen die Übungen, bei denen ich sie nahe am Körper halte oder sie in die Höhe hebe.
Wenn sie vor mir liegt und ich Arm- oder Beinübungen mache, bei denen die Gliedmaßen in die Luft gestreckt werden, beobachtet sie diese sehr genau und folgt den Bewegungen gespannt.
Sylvia G. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Anna als Trainerin - sie hat das einfach sehr gut und sympathisch gemacht.
Die praktischen Übungen, die man im Alltag sehr gut brauchen und umsetzen kann.
Und dass es auch ein bisschen "sportlicher" war.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist leider sehr unruhig und weinerlich, aber hat sich von Anna immer wieder beruhigen lassen, sodass ich auch mitmachen konnte <3
Selina G. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Sport, wo das Baby dabei sein kann.
Motivation durch die Trainerin. Tolle Liedauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Viele Babys auf einen Haufen.
Lieder für Babys.
Julia M. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, hat viel Spaß gemacht! Für die Kids auch super!
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen und andere Kinder! Kinder wurden gut eingebunden!
Denise K. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Das Training mit den anderen Mamis & der Austausch untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung im Alltag.
Marlene L. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung, der Spaß, die liebe Petra
Das gefällt dem Baby:
Dass es auch immer wieder mal mitmachen kann
Viktoria R. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Trainerin war sehr sympathisch, tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und jede Übung wo er aktiv miteingebunden war :)
Bianka N. mit Baby Hana
Das gefällt der Mama:
Unsere 2- jährige Tochter hat viel Spaß beim Mitmachen gehabt und natürlich auch abwechslungsreiche Workouts/Spiele passend für die ganze Familie.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie bei allen Teilen des Trainings mitmachen konnte und dass sie neue Spiele/Spielsachen ausprobieren konnte.
Raffaela W. mit Baby Alexandra
Das gefällt der Mama:
die kursleiterin anja war super sympatisch und ist auf fragen eingegangen und konnte auch tipps verteilen.
aufgrund lockdowns haben wir die kurse über zoom durchgeführt was auch überhaupt kein problem war. was sehr hilfreich hier war: sie hat mit den hqnden angezeigt wann ein wechsel stattfindet bzw. wie viele steps man machen soll, oder auch ob mit ferse oder zehenspitze.
weiters fand ich die musikauswahl sehr cool und die übungen waren immer zu musik abgestimmt (musik zu ende - nächste übung) das passte schön.
Das gefällt dem Baby:
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