Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jana Z. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training auf die Bedürfnisse der Teilnejmer abgestimmt. + Ersatzübungen falls original zu anspruchsvoll
Das gefällt dem Baby:
Musik, Spielzeug, Sport mit Mama und Kontakt mit anderen Babys
Ramona B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es sehr, dass ich mich bequem von Zuhause aus fit halten kann und das auch noch gemeinsam mit meinem Sohn. Es ist toll, dass Sabrina uns immer wieder an die Aktivierung des Beckenbodens erinnert. Während der Stunde geht sie auf die schlafenden Zwerge in der Trage ein und ändert spontan die Übungrn so das man immer mitmachrn kann. Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat es genossen in der Trage die Aufwärmübungen mit mir zu machen. Aber am meisten haben ihm der Kniereiter mit dem Kamel und das "Uhrenlied" gefallen. Die beiden Lieder machen wir fast täglich.
Sarah S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Christina ist eine sehr herzliche und pushende Trainerin. Sie nimmt einen mit mit sehr viel Verständnis, Begeisterung und Positivität.
Das gefällt dem Baby:
Ich konnte den Kurs leider nicht voll ausüben. Aber die dreimal die wir waren war das Baby sehr munter und hat gelacht und natürlich andere Babys beobachtet
Carmen V. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Die super Mischung aus indoor und outdoor, aus Babyspielen und Sport.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und das Ausprobieren von neuem Spielzeug
Daniela R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, cooles Programm
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit anderen Babys
Stefanie H. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Gutes workout das zum schwitzen bringt. Das Baby wird super miteinbezogen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zum mitmachen
Beatrix S. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Rebecca ist einfach super sympathisch und sie macht das mit voller Freude und Liebe. Das merkt man in den Kursen, Woche für Woche! Es ist so toll für sich selbst was zu tun und die Kleinen dabei zu beobachten wie sie ihre ersten Kontakte knüpfen. Würde ich jeder Mama empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner mag Rebecca sehr gern, er kennt sie mittlerweile schon ewig. Er mag außerdem die anderen Babys und die ganzen Übungen wo er mit dabei sein kann! Einfach Top!
Anna S. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Es war super weitere Übungen unterstützend zur Rückbildungsgymnastik zu machen. Die Übungen waren klasse, gutes Tempo, es wurden auch schwierigere Möglichkeiten vorgestellt. Einfach unter Frauen die genau dasselbe durchmachen wie du!
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich wohl gefühlt. Die 3 Lieder mit seiner Teilnahme fand er gut. Hat ihm Spaß gemacht. Es war auch super nett, dass zusätzliches Spielzeug bereitgestellt wurde.
Eva F. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Toll war das zusammengestellte Programm, die anderen Mamis und die Kursleiterin. Kann ich sehr empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Viel zum Schauen, Hören und Entdecken.
Rebecca R. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Das komplett Konzept, mit Baby trainieren können!
Gemeinsam mit lieben mamas.. Toller Austausch :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das er mit einbezogen wurde!
Beatrice P. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
die Übungen werden sehr detailliert erklärt dadurch sind sie leichter zuk ausführen, es wird Bewegeung mit eingebaut das find ich auch toll und natürlich dass man sein Kind miteinbeziehen kann :)
Das gefällt dem Baby:
die Übungen wo es hochgehoben wird haben ihm besonders gut gefallen :D
Jennifer P. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Bewegung unf Spass für gross und klein!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielkiste
Christine W. mit Baby Reto
Das gefällt der Mama:
Sport mit Gleichgesinnten.
Unkomplizierter Ablauf für Mutter u. Kind.
Wieder einmal "raus" mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Liedersingen , Turnen ,die entspannte Atmosphäre
Lisa S. mit Baby Jasmin
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich,hat mir sehr geholfen,man hat sich wohlgefühlt und es war einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Das andere babys mit dabei waren,die lieder und die nette Atmosphäre und das es Spielzeug gab.
Karin P. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Das man doch ein bissi anspruchsvollere Übungen (für mich zumindest) gemacht hat.
Sabrina ist total freundlich, geduldig usw, sie macht das hervorragend!
Das gefällt dem Baby:
Vor allem wenns in die Luft ging, also wenn ich ihn hochgehoben habe hat er immer gelacht. Und das Apfelstrudellied gefällt ihm auch immer noch!!
Natalie S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Das dass Baby mit durfte und mit eingebunden wurde
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Julia I. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und die Leichtigkeit des Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Babys mit eingebunden wurden
Kerstin Z. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas.
Wieder in die Sportroutine finden.
1x in der Woche Fokus auf sich selbst und trotzdem Rücksicht auf die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die absolut liebe und tolle Trainerin Christina!
Sarah M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Das die Babys mit integriert werden, immer was neues im Kurs passiert und man sich mit anderen Mama's immer prima austauschen kann. Kein Zwang und kein Druck ist und man was für seinen Körper tun kann. Und man eine Menge Bewegungen lernt wie man es zuhause besser machen kann ohne den Körper zu schaden bzw ihn mehr zu schonen.
Das gefällt dem Baby:
Das er die ganze Zeit Mama im Blick hat und gefahrlos seine eigenen Erfahrungen machen kann, durchs Gurt schaukeln danach gute Schläfchen erzielt werden, da genug Aktion für die Kleinen ist und Mama's auch eine kleine Auszeit haben.
Sie mit anderen Spielen können und jeden Kurs was neues sehen und lernen können von den anderen Babys. So viele schöne Lieder die Mama dann zuhause nach singen und spielen kann.
Tamara S. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit Rebecca war immer super lustig, ich hatte jede Menge Spaß und es war immer jede Übung gut erklärt und sie hat immer korrigiert und geholfen, wertvolle Tipps gegeben und auch für andere Themen immer ein offenes Ohr gehabt
Das gefällt dem Baby:
Christoph war anfangs sehr ängstlich und weinerlich aber es wurde von Woche zu Woche besser und er hatte immer viel zu sehen und daher ein gutes Training zwecks Bauchlage
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