Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nina H. mit Baby Davin
Das gefällt der Mama:
Die tollen Anleitungen zu den Übungen, und das die liebe Manuela unsere Haltung immer kontrolliert, damit wir uns ja nicht weh tun! ????
Das gefällt dem Baby:
Die lustigen Übungen die die Mamas machen hat er sich immer begeistert angeschaut. Und was die anderen Kinder so machen. Und klettern auf Mama wenn sie grad eine Übung am Boden macht.
Iris W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam in der Gruppe bewegen, Babys dürfen und sollen aktiv mitmachen, einfühlsame Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mithopsen im Bauchgurt :)
Sarah P. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit unserer Instruktorin war sehr anspruchsvoll und die Babys waren entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft hat meinem Baby gut getan, ebenso die nette Kommunikation mit Veronika.
Danijela B. mit Baby Sergej
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind recht gut und ist zugleich auch Rückbildung!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys ????
Dejana K. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Rebecca ist eine super sympathische Trainerin, die Stunden machen total viel Spaß sind aber auch anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Anni liebt das Lied Apfelstrudel ????
Generell gibt es jede Stunde etwas für die Kids und das ist super
Bettina F. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mütter und Babys Happy
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Mama beim Sport auslachen
Melanie N. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Rebecca schafft es immer wieder abwechslungsreiche und motivierte Übungen zu machen. Die Kombination aus Sport und Spaß macht ihr Training immer wieder zu einem besonderen Highlight.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat immer wieder eine Freude andere Kinder bei den Einheiten zu treffen und auch die Outdoor Strecken die Rebecca wählt, sind für die kleinen spannend zu entdecken.
Tamara S. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit Rebecca war immer super lustig, ich hatte jede Menge Spaß und es war immer jede Übung gut erklärt und sie hat immer korrigiert und geholfen, wertvolle Tipps gegeben und auch für andere Themen immer ein offenes Ohr gehabt
Das gefällt dem Baby:
Christoph war anfangs sehr ängstlich und weinerlich aber es wurde von Woche zu Woche besser und er hatte immer viel zu sehen und daher ein gutes Training zwecks Bauchlage
Magdalena R. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
gute Mischung aus körperlich anstrengend und Zeit mit dem Baby verbringen
Das gefällt dem Baby:
andere Babys beobachten können (da selbst noch nicht mobil, konnte er noch nicht wirklich mit ihnen interagieren - hoffentlich im nächsten Kurs)
Victoria S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind gut auf die Mamas zugeschnitten. Es ist super wie die Babys miteinbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder haben meinem Baby sehr gut gefallen und die anderen Babys zu beobachten.
Barbara Z. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente Trainerin (Nina Petz)
Toller Aufbau
Gute Mischung für Mama und Zwerg
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Die anderen Kinder
Der liebe Umgang
Tamara W. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Bei den Temperaturen ein Traum Sport im Wasser zu verbinden
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt Wasser und andere Kinder
Elisabeth M. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Gute Abwechslung bei den Übungen und auch der Spaß kam nicht zu kurz. Kursleitung Melanie hat immer gute Laune verbreitet und beim Wiedereinstieg in den Sport gute Variationen bei den einzelnen Übungen angeboten.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen gleich alten Babys, die bunte Deckenbeleuchtung in der Tanzschule Duschek und natürlich die Seifenblasen!
Stefanie S. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Ich konnte jederzeit unterbrechen wenn mein Baby mich kurz gebraucht hat, ohne Druck unbedingt die Übung komplett durchzuziehen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Gudrun N. mit Baby Kai
Das gefällt der Mama:
Das man seine Bedürfnisse (Turnübungen) und die vom Baby (Schauen, Zuhören
) in einem verbinden kann.
Das gefällt dem Baby:
Aufmerksamkeit von Mama
Nähe zur Mama durch Gurt
Babyspiele
Verschiedene Materialien (Tücher, Bälle
)
Musik
Nicole S. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Dort abgestimmt auf die Musik einfach super
Das gefällt dem Baby:
Kniereiterspiele und Co sowie der Kontakt zu anderen
Lena Y. mit Baby Flora Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft, die Übungen und die sympathische Trainerin Lisa, die immer eine gute Stimmung verbreitet und einen motiviert hat.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Spielsachen ;) und das Einfinden in einer Gruppe mit mehreren Leuten und Babys und die Lieder bei denen wir im Kreis getanzt haben.
Marianne A. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Perfekte Übungen um nach der Geburt wieder fit zu werden - ich merke schon, wie langsam alles wieder straffer wird.
Und natürlich ist es auch eine super Möglichkeit um sich mit anderen Mamis auszutauschen, aber auch um von Anjas Erfahrungen zu profitieren.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, besonders der Apfelstrudel!
Katrin L. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Motivation, Vielfalt, auf Mitglieder eingehen, gute Erklärung der Übungen,
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen in Kontakt, Übungen, hat sich wohl gefühlt
Daniela R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, cooles Programm
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit anderen Babys
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