Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tanja F. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Dass die Bewegungen zwar (für mich) anstrengend waren, aber trotzdem Spaß gemacht haben. Die Kursleitung Anna auf alle Rücksicht genommen hat und den Kurs immer passend gestaltet hat und Hilfestellungen anbot.
Das gefällt dem Baby:
Alles :)
Christine W. mit Baby Reto
Das gefällt der Mama:
Sport mit Gleichgesinnten.
Unkomplizierter Ablauf für Mutter u. Kind.
Wieder einmal "raus" mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Liedersingen , Turnen ,die entspannte Atmosphäre
Angelika K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die tolle Stimmung
Die Übungen
Dass meine Tochter miteingebunden wird
Dass meine Tochter andere Kinder zum Spielen trifft
Die Trainerin Meli
Dass ich etwas für mich tun kann
Das gefällt dem Baby:
Die Jausen mit den anderen Kindern während wir trainieren
Das Spielen mit den anderen Kindern
Sabine S. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Der Ausgleich zum Alltag und die Möglichkeit sich mit Baby sportlich zu betätigen
Das gefällt dem Baby:
Die vielen neuen Eindrücke und Musik....... andere Babys zu sehen und Kontakt damit haben
Margit H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, tolle Gespräche unter allen, Baby ist ausreichend beschäftigt bzw. ins Training integriert dass man die Übungen gut durchführen kann (kenne ich anders aus dem Rückbildungskurs)
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen und liebe andere Babys
Bianka A. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Kompetente Vorturnerin
Sehr abwechslungsreich
Babys werden immer wieder miteinbezogen
Angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys
Musik
Viel neues entdecken
Bettina K. mit Baby Frederik
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Training und Spiel und Spaß für die kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Bei den Übungen mit Gurt hat er meistens eingeschlafen oder sonst gelacht
Jana Z. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training auf die Bedürfnisse der Teilnejmer abgestimmt. + Ersatzübungen falls original zu anspruchsvoll
Das gefällt dem Baby:
Musik, Spielzeug, Sport mit Mama und Kontakt mit anderen Babys
Verena B. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist eine tolle & sehr liebe Trainerin. Sie gestaltet die Kursstunden abwechselnd & geht individuell auf die Teilnehmerinnen ein. Auch innerhalb der Gruppe herrscht ein reger Austausch zu diversen Themen (Ernährung von Baby & Kleinkind, Stillen, Beckenboden, uvm).
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt den Kontakt zu anderen Kindern und lernt vor allem von den Älteren. Da Sabrina immer neue Spielsachen hat, wird es für die Kleinen nie langweilig. Auch die Baby-Fitness-Einheiten gefallen meinem Kind sehr: tanzen, schaukeln, klettern und rutschen.
Denise K. mit Baby Florentina
Das gefällt der Mama:
aktive und flexible Trainerin, tolle Spiele für Babies
Das gefällt dem Baby:
das Spielen und Beobachten der anderen Babies
Tanja P. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Ich liebe einfach die Motivation von Sabrina!! Die abwechslungsreichen Übungen und Spiele machen die gemeinsame Stunde immer kurzweilig :)
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Kontakt zu anderen Babys und auch die Spiele und Lieder für Babys sind immer super toll gemacht :)
Raffaela W. mit Baby Alexandra
Das gefällt der Mama:
die kursleiterin anja war super sympatisch und ist auf fragen eingegangen und konnte auch tipps verteilen.
aufgrund lockdowns haben wir die kurse über zoom durchgeführt was auch überhaupt kein problem war. was sehr hilfreich hier war: sie hat mit den hqnden angezeigt wann ein wechsel stattfindet bzw. wie viele steps man machen soll, oder auch ob mit ferse oder zehenspitze.
weiters fand ich die musikauswahl sehr cool und die übungen waren immer zu musik abgestimmt (musik zu ende - nächste übung) das passte schön.
Das gefällt dem Baby:
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Ramona H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Ich fand es großartig wie du dich sowohl um die Kids als auch um die Mamis gekümmert hast. Du hast quasi gleichzeitig uns die Übungen erklärt, mitgemacht, auf die Kids geachtet, dass sie keinen Blödsinn machen und dabei immer gestrahlt und gute Laune verbreitet. Das einzige, das schade ist, ist, dass ich nicht schon viel früher zu deinen Kursen gekommen bin. Umso mehr freu ich mich auf den nächsten Kurs im Mai. Du bist spitze. Mach weiter so :-)
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat ganz bestimmt Oscar gefallen *gg* und vor allem dass sie selbst bestimmen konnte ob sie gerade mehr Lust zu spielen hat oder doch lieber gerne bei mir ist. Und egal welche Übung wir gerade gemacht haben, es war immer beides für sie möglich. Wenn ich Zuhause zu ihr gesagt habe, dass wir jetzt Turnen fahren, hat sie sich immer total gefreut und gleich ihre Haube geholt - mehr Lob gibt's glaub ich nicht <3
Anna S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Trotz Corona findet der Kurs online statt. Katja ist sehr bemüht, trotzdem möglichst viel Normalität in den Kurs zu bringen. Sie erklärt die Übungen gut und hat sich auch von der Intensität der Übungen an uns Teilnehmerinnen angepasst, bietet leichtere/schwerere Alternativen an und erinnernt immer wieder an die Grundspannung, Beckenboden, etc.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen die Übungen, bei denen ich sie nahe am Körper halte oder sie in die Höhe hebe.
Wenn sie vor mir liegt und ich Arm- oder Beinübungen mache, bei denen die Gliedmaßen in die Luft gestreckt werden, beobachtet sie diese sehr genau und folgt den Bewegungen gespannt.
Barbara W. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Petra kann uns immer gut motivieren!
Das gefällt dem Baby:
Das sie gut integriert sind in die Stunde
Edina P. mit Baby Romeo
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der einzelnen Stunden. Der Austausch mit anderen Müttern und die Freundschaften die dadurch entstehen.
Das gefällt dem Baby:
Rebecca als Trainerin und die Vielfalt an Spielsachen
Carola H. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind herausfordernd , man fühlt sich danach noch viel besser und nette Gesellschaft unter Mamas
Das gefällt dem Baby:
Sie findet es interessant und schaut gerne zu
Sandra S. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Gemeinsames Training an der frischen Luft mit meiner Tochter
Das gefällt dem Baby:
Das Beisammensein mit den anderen Babys
Carina B. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Einfach super. Gabi macht die Kurse sehr gut. Immer super Übungen, vor allem ist immer was neues dabei. Die Übungen sind nicht zu anstrengend, aber auch nicht zu wenig, ein guter Mittelweg.
Und sie baut auch die Kinder gut mitein.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mit den anderen Babys spielen kann, dass Spielsachen zur Verfügung gestellt werden und dass sie immer wieder mitmachen kann
Karin O. mit Baby Martina
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin, Spass beim Schwitzen, Gute Gruppe zum trainieren, nächsten Kurs gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Sport zu machen, war immer gut gelaunt
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