Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Karin R. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen für die Mama und Liedern für die Babies.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder wo es durch die Luft "gewirbelt" wurde und das viele unterschiedliche Babyspielzeug in der Mitte des Raumes. :)
Marion W. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Gut abgestimmtes Programm
Abwechslung vom Alltag
Das gefällt dem Baby:
Gibt viel zu schauen und Interessantes zu entdecken
Petra K. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Das Baby miteinbeziehen & es wirdbauch darauf geachtet, ob die Kinder gerade spielen, dann ist der Fokus auf das Training ohne Kind, Unterstützung von Alex, wenn die Kinder mal quengelig sind, dann nimmt sie diese ab, dass man in Ruhe die Übungen machen kann ????
Das gefällt dem Baby:
Neues Spielzeug, Kontakt mit anderen Babys
Fabienne M. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies & teilweise lustige Übungen
Karin R. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Der online Kurs war super, da ich neben dem schlafenden Baby trainieren konnte. Sobald sie aufgewacht ist konnte ich sie aber auch super ins Training integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie bei manchen Übungen als Gewicht fungiert hat und durch die Luft bewegt wurde.
Barbara B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr angenehme Atmospäre!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :-)
Jennifer B. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Bin jetzt schon sehr lange dabei und wie immer total begeistert von der Art und Weise mit Baby zu trainieren:)
die Abwechslungsreichen Übungen sind top... & man fühlt sich danach einfach gut :)
Sabrina macht das ganz toll :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist ganz entspannt bei den Übungen dabei..
Meistens irgendwo auf mir drauf :)
Der Kontakt mit den anderen Babys ist auch ganz toll :)
Ulrike S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Mir gefallen die abwechslungsreichen Übungen, die angenehme Atmosphäre und die Motivation der Trainerin Rebecca
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen die Spiele und Lieder aber auch die Interaktion mit den anderen Babys.
Jennifer W. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Es sind kleine aber sehr anspruchsvolle Übungen die für jeden machbar sind.
Das gefällt dem Baby:
Der Aerobic Teil im Gurt, da schläft es sich gut. Und die Kinderlieder, besonders die für mich anstrengenden Lieder :)
Sabrina S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit dem Baby und anderen Müttern zu trainieren macht Spaß und ist sehr motivierend.
Anna erklärt die Übungen super und hat viel interessanten Input gegeben. Kann Annas Kurs jeder Mami vollen Herzens weiterempfehlen ??
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Kniereiter, Tänze und Lieder. ????
Nicole N. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Gemeinsamen Sport mit dem eigenen Kind und andere Mütter
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kids und viel bewegung
Martina H. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung zwischen Theorie, Sport und Spiel/ Singen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Amy W. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Liebevolle Leitung!
Das gefällt dem Baby:
Spiel, Spaß und Musik
Maria P. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Alles!!! Die Trainerin hat das perfekt gemacht. Man merkt ihr an, das ihr der Beruf riesen Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Alles... Vor allem die Kuschellieder, das Streicheln im Liegen und das Turnen im Gurt.
Lisa L. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
zuerst einmal unsere Trainerin!! Und das wir für uns fleißig trainiert haben aber unsere babys nicht zu kurz kamen! + wertvolle tipps für zuhause
Das gefällt dem Baby:
das er immer miteingebunden worden ist!
Tamara S. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Das es ein Ganzkörpertraining ist. In corona Zeit ist der online Kurs optimal für uns.
Gaby R. ist eine super Trainerin, echt top. Es hat mir geholfen, wieder eine bessere Form nach der Schwangerschaft zu bekommen. Und es macht richtig Spaß....
Das gefällt dem Baby:
Eine Abwechslung, Emily ist dann immer müde. Sie liebt es wenn wir in Bewegung mit Musik sind????
Manuela T. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super, nicht zu fordernd und dennoch macht man was für seinen Körper, optimal.
Sehr abwechslungsreiches Programm.
Gute Stimmung, netter Austausch mit anderen Müttern. Die Stunden waren wirklich super gestaltet. Wir hatten eine tolle Zeit - danke :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder waren super. Einige davon hören wir nun auch zuhause und tanzen die Schritte die wir im Kurs gelernt haben nach.
Jede Stunde gab es ein anderes tolles Programm für die kleinen. Es hat immer viel Spaß gemacht. Auch die Spielsachen waren toll.
Lydia L. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, macht Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babys zu spielen.
Mit der Mama ganz nah zu sein .
Karin B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die tollen, abwechslungsreichen Bewegungseinheiten für die Mamis
Die äußerst kompetente und liebenswerte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die vielen unterschiedlichen Spielmaterialien.
Die Singspiele und Tänze.
Dass auch auf Manuelas Rücken zu hopp hopp hopp geritten werden durfte.
Die Spontanität und Flexibilität im Umgang mit den Kindern, aber auch in der Auswahl der Spielmaterialien.
Anna S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Trotz Corona findet der Kurs online statt. Katja ist sehr bemüht, trotzdem möglichst viel Normalität in den Kurs zu bringen. Sie erklärt die Übungen gut und hat sich auch von der Intensität der Übungen an uns Teilnehmerinnen angepasst, bietet leichtere/schwerere Alternativen an und erinnernt immer wieder an die Grundspannung, Beckenboden, etc.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen die Übungen, bei denen ich sie nahe am Körper halte oder sie in die Höhe hebe.
Wenn sie vor mir liegt und ich Arm- oder Beinübungen mache, bei denen die Gliedmaßen in die Luft gestreckt werden, beobachtet sie diese sehr genau und folgt den Bewegungen gespannt.
