Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Silvia H. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Übungen, Räumlichkeiten, Austausch. Alles perfekt
Das gefällt dem Baby:
Zeit alleine mit Mama
Kontakt zu anderen Babys
Das Spielzeug
Dagmar H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Jeder darf nach seinem Tempo und ohne Druck seine Übungen machen. Andere Mamis schauen auf dein Baby mit.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielbuddys
Ramona F. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
1 Stunde Bewegung für mich und mein kleiner Schatz kann mit dabei sein.
Das gefällt dem Baby:
Felix hat immer wieder was zu schauen gehabt und vorallem die Mitmachlieder gefallen ihm sehr
Barbara A. mit Baby Tomas
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die Stimmung, Andrea ist super nett und herzlich. Ich fühl mich sehr wohl! Man wird fit und hat Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner fühlt sich wohl und hat auch Spaß. Schläft sogar manchmal ein. Und lacht auch viel.
Anna-Maria O. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Die kombination von sport und spielen mit dem baby fand ich super
Das gefällt dem Baby:
Das apfelstrudel-lied und die übungen mit kind
sind zuhause der renner :-)
Tanja F. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Rückbildungskurs sehr gut gefallen. Besonders angenehm war die lockere und entspannte Atmosphäre sowie die einfühlsame Begleitung. Das Wohlbefinden wurde stets an erste Stelle gestellt.
Die Übungen waren sehr gut angeleitet und durch die bildlichen Beispiele leicht verständlich und einfach umzusetzen.
Außerdem fand ich es toll, dass auf individuelle Bedürfnisse und Fragen gezielt eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war die Atmosphäre ebenfalls sehr angenehm und entspannt. Es war ruhig, was für die Kleinen besonders wohltuend ist. Man konnte jederzeit ganz ungezwungen auf die Bedürfnisse des Kindes eingehen, es tragen oder stillen.
Besonders schön fand ich, dass die Babys zwischendurch von Anna liebevoll mit einbezogen und bei Laune gehalten wurden.
Lisa B. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Anna war eine sehr sympathische und motivierte Kursleiterin, die immer ein abwechslungsreiches Sportprogramm parat hatte. Man macht etwas Sinnvolles für sich selbst, während die Babys gut beschäftigt sind!
Das gefällt dem Baby:
Es wird gut auf die Babys eingegangen, zwischendurch werden Lieder bzw. Tänze mit den Babys gemacht, mein Kind hat das geliebt und hatte total viel Spaß!
Nicole G. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin (Rebecca) ist eine wirklich liebe Person. Bringt die Übungen super verständlich rüber und hilft, wenn man etwas nicht korrekt ausführt.
Der Kontakt zu anderen Mamas mit Babys/Kindern im gleichen Alter ist ebenfalls toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, welche mit meinem Baby gemacht werden können und die Lieder gefallen meinem Baby sehr.
Amelie H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Das Training mit Kind.
Der Kurs ist gut aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Das es beim Training dabei sein darf
Lisa B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Es war eine schöne Abwechslung zum normalen Alltag. Ich hatte auch nach fast jeder Stunde einen Muskelkater und hatte trotzdem Spaß dabei.
Das gefällt dem Baby:
Am besten haben Maximilian die Übungen und Lieder gefallen, bei denen er in der Luft herumgewirbelt wurde oder auch die Kniereiter. Auch das verschiedene Spielzeug, welches immer bereitgestellt wurde war toll!
Susann C. mit Baby Margarethe Amélie
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Mutter, angenehme Atmosphäre, das das Kind mit einbezogen wird!
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, entspannte Umgebung!
Katrin P. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen, tolle Organisation und vor allem die Liebe Kursleitung Rita. Sie macht das einfach großartig!
Das gefällt dem Baby:
Der kontakt mit den anderen Babies und die Übungen mit Gurt :)
Jessica Z. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war zum einen abwechslungsreich, hatte aber auch einen roten Faden, sodass man mit jedem Kurs besser rein finden konnte.
Auch Julia war einfach toll. Immer gut gelaunt und und sehr einfühlsam und spontan, was die Launen der Babys betrifft.
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl an Spielzeug und dass sie so toll miteingebunden wurden. ????
Marina R. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
alles
super Übungen
Janines empathische Art
Das gefällt dem Baby:
gemeinsame Lieder
Spielsache
andere Babys
Isabella A. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, Lieder, Musik, andere Kinder
Julia I. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und die Leichtigkeit des Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Babys mit eingebunden wurden
Julia K. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Die Übungen für Mama und Baby, der Austausch mit den anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Annemarie R. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Super mit dem Baby aktiv etwas zu machen und wieder in Form zu kommen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu gleichaltrigen Babys
Sarah P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
sehr kompetente und freundliche Trainerin
Tolle Spiele für/mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Strampelspiele
Melanie K. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik war super - das kann man so zwar nicht planen aber es war super lässig.
Unsere Kursleitung Rita ist spitze! Sie ist lustig, Binder die Kids super mitein und trotzdem lernt man effektive Trainings , die man auch zuhause machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum war super abgesichert für krabbelnde Babys. Somit hatten alle freien Bewegungsfreiheit & Rita hatte immer tolle Spielsachen dabei.
Sie war super lieb und verständnisvoll zu den Kindern.
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