Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Viktoria W. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
die Gruppengröße war äußerst angenehm, sodass auf jeden einzelnen sehr gut eingegangen wird. Auch die Übungen sind sehr gut aufgebaut. Außerdem werden die Babys sehr gut miteingebunden. Es macht richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der Kurs sehr gut gefallen. Es ist kein Problem, während dem Kurs zu Stillen, es wird einem sehr einfach gemacht.
Nikoletta P. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Kursleitung
Übungen
Übungen m d Gurt f d Baby
Spiele u Lieder f d Baby
Das gefällt dem Baby:
Freiheit herumzukrabbeln
im Gurt bei den Übungen
Spiele u Lieder f d Baby
Vanessa P. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Rebecca ist eine super Kursleitung. Jede Kurseinheit ist anders gestaltet
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzeug, viele andere Babys zum Spielen, der Kurs ist zu einem Wohlfühlort geworden
Kerstin K. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Sabrina leitet ihre Kurse mit ganzem Herzen ??
Die Übungen werden verständlich und gut erklärt, der Raum ist immer sauber und die Atmosphäre richtig gut!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter kennt den Raum, Ablauf, .. seit dem Rückbildungskurs- mittlerweile sind wir seit über einem Jahr bei fitdankbaby und sind beide richtig gern dabei ????
Eva W. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, Bewegung an der frischen Luft, tolle Trainerin, abwechslungsreiche Stunden
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, Bewegung an der frischen Luft, tolle Trainerin, abwechslungsreiche Stunden
Nicole R. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen für jedes Level, Austausch mit Trainerin und den anderen Müttern.
Gute Erklärungen und Aufklärung zum Thema Rückbildung. Sehr freundlich und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys , viele Spielsachen - sehr liebe Trainerin.
Singspiele , und Einbindung in das Training.
Regina S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin! Und ein gutes Training für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer was zum schauen
Dejana K. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Rebecca ist eine super sympathische Trainerin, die Stunden machen total viel Spaß sind aber auch anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Anni liebt das Lied Apfelstrudel ????
Generell gibt es jede Stunde etwas für die Kids und das ist super
Bettina R. mit Baby Lion
Das gefällt der Mama:
Rebecca leitet den Kurs mit einer Leichtigkeit, die sofort gute Laune macht! Eine Atmosphäre, in der man sich einfach wohl fühlt und wo Sport Spaß macht! Danke!
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn Lion liebt den liebevoll eingerichteten Kursraum, wo er jede Woche neue Dinge entdecken konnte. Auch bei den Übungen hatte er großen Spaß!
Verena L. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Das die Kids so toll eingebunden werden und die Mamas torrzden ordentlich schwitzen
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmach-Lieder die extra für die Babys eingebaut werden
Teresa Z. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Wiederholungen
Übungen für zu Hause
Handout
Super nette Trainerin????????
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit andren Babys
Ballübung
Eva S. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und Flexibilität bei Schlechtwetter
Das gefällt dem Baby:
Alles nette Umgebung gute ideen das Baby mit ein zu Binden, alternativ Übungen sind geboten und Zimtschnecken sind super??
Julia F. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Bettina ist immer mega gut drauf, super motivierend und hat immer gute Tips bzw achtet auch darauf, dass die Übungen richtig ausgeübt werden.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke er fand es immer sehr lustig uns beim "herumhüpfen" zuzusehen. Bzw war der Ort auch immer toll, wenn er mal nicht im Kinderwagen sitzen bleiben wollte.
Silvia B. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport für die Mutter und Spiel mit dem Baby ist einfach toll. Die Trainerin Gabi hat auch sehr viel Erfahrung mit Kinder und gibt z.t. auch hilfreiche Ratschläge für die Entwicklung, etc.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es hat ihm gefallen, dass ich mich mit ihm beschäftigt und geturnt habe
Lisa S. mit Baby Jasmin
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich,hat mir sehr geholfen,man hat sich wohlgefühlt und es war einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Das andere babys mit dabei waren,die lieder und die nette Atmosphäre und das es Spielzeug gab.
Sabine A. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Das Trainig und der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen.
Cornelia G. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
1.dass man wirklich ins Schwitzen kommt. Sehr gute Übungen. Dass die Kursleiterin so herzlich und liebevoll sowohl mit Müttern als auch Kindern umgeht und man nie ein komisches Gefühl vermittelt bekommt wenn man sich einmal länger zwischendurch dem Kind widmen muss.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies zu sehen. Erster Kontakt mit anderen kleinen in unserem Fall. Die Übung mit dem Kamellied. Leider ist er schon so schwer dass die Übungen wo man ihn in der Luft hebt(Lied Mond Rakte) nicht mehr gut für mich gehen. Sonst hätte ihm das auch sehr gefallen glaube ich. Und ich glaube auch dem Kleinen hat die Kursleiterin Iris Stredak sehr gefallen.
Patricia N. mit Baby Vanessa
Das gefällt der Mama:
das die Baby so toll mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
das Apfelstudellied und das soe ganz nahe am Körper mit der Mama trainieren
Timea H. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, Training draussen, das Engagement der Trainerin, gute Stimmung & Gesellschaft ????
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, die anderen Babys, was zum schauen, die Reiswaffel ????
Sandra M. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Betreuung, Kursprogramm
Das gefällt dem Baby:
Verschiedenen Spiel- und Bewegungslieder