Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sarah L. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung, das Beisammensein mit anderen Mamis und Kinder, die Manuela
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die vielen Eindrücke
Katrin J. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit und Austausch mit anderen Mama's (deren Babys ca gleich alt sind) während des gemeinsamen Trainings.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und auch die Übung wo er eingebunden wird.
Petra K. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Trainieren & das Baby mit einbinden.
Etwas gutes für den Körper tun.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, das Spielzeug, die Mama auslachen
Birgit V. mit Baby Georg
Das gefällt der Mama:
Gleichaltrige Kinder, gemeinsames spielen, Austausch unter den Müttern,
Gemeinsam sporteln
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad
Lisa-Marie B. mit Baby Finn-Noah
Das gefällt der Mama:
Es war total toll und hat mega viel Spaß gemacht und man wird so toll motiviert :)
Würde es jederzeit wieder machen
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :)
Sophie H. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen für die Mama und für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Ulrike S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung, tolle Übungen für Mama,Papa und Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, das Schwungtuch und das Abschlusslied (Kniereiter)
Desiree H. mit Baby Bella Sophie
Das gefällt der Mama:
Die familiäre Atmosphäre und der Austausch mit den anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die ungeteilte Aufmerksamkeit von mir und der soziale Kontakt zu den anderen Babys
Jasmine S. mit Baby Florentina
Das gefällt der Mama:
Motivation und Erklärungen von Trainerin
Das gefällt dem Baby:
definitiv der Apfelstrudel!!!
Julia S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre & die schöne Einbindung von Mama & Baby. Jedes Mal aufs Neue einfach toll & wir haben uns jeden Montag auf die Stunde gefreut. ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Routinen machen es aus.. sobald wir mit der Startrakete begonnen haben, wusste Emilia, dass es losgeht & ist direkt voller Begeisterung gewesen. Genauso lieben gelernt hat sie Apfelstrudel , auch wenn sie schon weinerlich war, kam das Lied am Schluss, war alles vergessen & Freude pur ????
Nicole Anna B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die nette Kursleiterin und das aufbauende Training mit den hilfreichen Informationen rundum die Entwicklung des Kindes und des eigenen Körpers bzgl Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit die man bewusst nur dem Baby witmet und nicht abgelenkt wird von Haushalt, Geschwisterkind. Das denke ich gefällt meiner kleinen Maus.
Bianka N. mit Baby Hana
Das gefällt der Mama:
Strukturiertes Fitness verbunden mit Aktivitäten für die Kids, die auch mitmachen konnten. Gutes Gefühl nach jeder Stunde, dass ich auch etwas Gesundes für mich selbst gemacht habe und dass mein Kind dabei sein konnte :-)
Das gefällt dem Baby:
Musik, Musik und nochmal Musik ????, und auch Tanzen/Singen/Mitmachen...
Sandra T. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Stimmung dank der lieben Sabrina. Sie ist eine tolle Trainerin, lächelt viel und ist stets motiviert. Die Übungen sind gut, von leicht bis intensiv - jeder kann in seinem Tempo trainieren. Sabrina leitet so gut durch die Stunde. Sie kann sehr gut mit den Babys und Mamis. Auch sehr toll und wichtig: Es ist alles sehr sauber und das Spielzeug sowie Trainingszubehör wird gründlich gereinigt.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zum Kennenlernen und betrachten. Es gibt buntes interessantes Spielzeug, man darf alles ausprobieren und benutzen. Sabrina unterhält die Babys wenn diese quengeln und die Mamis noch eine Übung fertig trainieren möchten.
Katalin S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Szilvia betonte die richtige Körperhaltung und korrigierte uns. Beckenboden und Rückenübungen sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Übungen mit Streicheln und mit Tüchern.
Anna K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
war sehr zufrieden mit anna aigner. sie gab uns immer ein gutes gefühl wenn eine der übungen für unsere körper noch nicht 100% umsetzbar war. man fühlte sich einfach wohl weil anna sehr einfühlsam ist. es war immer abwechslungsreich und sehr intensiv, was ich für sehr positiv empfinde.es war eine tolle erfahrung und ich fühle mich dank den sport und der anstrenung meinen körper wieder näher und mich vorallem wieder wohl nach der schwangerschaft und geburt. würde es immer wieder machen
Das gefällt dem Baby:
mama beim sport zusehen war sehr lustig für meine kleine . die kleinen hatten sehr viel zu sehen und wenn es mal nicht soviel spaß gemacht hat, hat die liebe anna aigner unsere kinder abgenommen was sehr hilfreich war so konnten wir mamas jede übung mitmachen und die keinen waren alle wieder zufrieden
Andrea S. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Genau das richtige Fitnesslevel kurz nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Betreuung durch unsere Trainerin
Monika B. mit Baby Patrick
Das gefällt der Mama:
Das tolle und anstrengende Training und die Integration der Kinder ins Training
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mal, das rumwuseln jetzt schon und früher, die Einheiten mit den Babys
Angela M. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Hat wirklich Spaß gemacht und ist offensichtlich ein gutes Workout, da ich am nächsten Tag Muskelkater habe :)
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys
Manuela K. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, Kursleiterin nimmt sich Zeit um individuell auf die Bedürfnisse einzugehen
Das gefällt dem Baby:
Spielen, Singen und Motorik Übungen
Viktoria W. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
die Gruppengröße war äußerst angenehm, sodass auf jeden einzelnen sehr gut eingegangen wird. Auch die Übungen sind sehr gut aufgebaut. Außerdem werden die Babys sehr gut miteingebunden. Es macht richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der Kurs sehr gut gefallen. Es ist kein Problem, während dem Kurs zu Stillen, es wird einem sehr einfach gemacht.
