Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa P. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich und individuell an unser Können angepasst. Melanie war immer gut drauf und sehr motiviert. Sie hat auch genau kontrolliert, dass die Übungen richtig ausgeführt werden.
Ich habe persönlich auch einen Fortschritt meiner Leistungen feststellen können.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und das Spiele Angebot vor Ort.
Melanie S. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und die gute Betreuung von Sabine.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der gesamte Kurs sehr gut gefallen. Sowohl die Übungen für sie als auch diese im Gurt.
Daniela L. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Die Abwechselung am Sportprogramm und auch die tolle Miteinbeziehung des Babys.
Das gefällt dem Baby:
die Startrakete
Marianne A. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Perfekte Übungen um nach der Geburt wieder fit zu werden - ich merke schon, wie langsam alles wieder straffer wird.
Und natürlich ist es auch eine super Möglichkeit um sich mit anderen Mamis auszutauschen, aber auch um von Anjas Erfahrungen zu profitieren.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, besonders der Apfelstrudel!
Lisa H. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Der kurze theoretische Input am Beginn jeder Stunde wie der Beckenboden aufgebaut ist.
Gabi hat die Übungen toll und professionell erklärt und auch die Ausführung kontrolliert.
Online ist super, da man mit Baby flexibler ist.
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmen ???? zum in den Schlaf schunkeln und die Babyspiele.
Nadine M. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Ich mag normalerweise keinen Sport - aber die Stunden mit Baby und durch die Motivation sowie Leidenschaft mit der Sabrina die Kurse leitet, haben mir so gut gefallen, dass ich mich bereits für 2 weitere Kurse angemeldet habe.
Das gefällt dem Baby:
Das turnen mit Mama, die Kontakte zu anderen Babys, die Lieder und die spielerischen Turnübungen für den kleinen.
Stefanie C. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus hartem Training (die letzten Einheiten mit Cadio und Zirkeltraining waren super) und Lieder und Spiele für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die Frage kann ich leider nicht beantworten... mein Sohn spricht nicht mit mir-noch nicht. Aber er hat sich wohl gefühlt und er hat immer wieder was Neues zum Spielen gefunden.
Nadine P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre ist toll, es macht total Spaß, das ganze Konzept ist wirklich super!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammentreffen mit anderen Babys und das mitturnen im Gurt
Sabrina M. mit Baby Lia-Sophie
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles sehr gut gefallen. Vorallem dass einem immer gezeigt wurde, wie man die Übung richtig macht ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte sehr viel Spaß. Die Kniereiterlieder hat es sehr gemocht!
Kerstin R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm und total liebe uns sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen wo er auch mit eingebunden wurde. Das hat ihm total Spaß gemacht ??
NADINE M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war nicht überfüllt. Anzahl an Teilnehmern genau richtig. Hätte aber auch nicht mehr sein sollen.
Dauer der Einheit und die Einteilung cardio / Muskeln super!
Das gefällt dem Baby:
Das singen und mitbewegen. Auch toll fand er den Mamis einfach beim Hampeln zuzusehen :)
Barbara Z. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente Trainerin (Nina Petz)
Toller Aufbau
Gute Mischung für Mama und Zwerg
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Die anderen Kinder
Der liebe Umgang
Ivana J. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Das das Kind mit kann
Die anja macht es Spitze
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Kinderlieder
Alexandra D. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Das ich mir zumindest 1 mal die woche zeit nehmen musste um etwas für mich zu tun. Und natürlich dass ich mein Baby mitnehmen konnte!
Das gefällt dem Baby:
Wurde gut mit einbezogen, und fand auch alles immer sehr interessant zum zuschauen. Gesellschaft anderer Babies und Spielzeuge ausborgen war auch super.
Daniela G. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses von Atmung bis hin zu teilweise gut anstrengenden Übungen, die Pausen, in denen die Babys im Vordergrund stehen, der Austausch untereinander, die netten Geschenkchen, die Infos....es war wirklich ein toller Kurs <3
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und der Platz zum Herumrollen :)
Sandra B. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Übungen wurden gut erklärt bzw. auch erklärt wofür die Übung ist.
Auch Online war hat man sich gut aufgehoben gefühlt und konnte immer fragen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder (vor allem Apfelstrudel)
Elisabeth N. mit Baby Franziska
Das gefällt der Mama:
Den Kontakt mit den anderen Mamis, etwas für meinen Körper in einer geschützten Gruppe zu tun, der Programm Aufbau- es wurde auf die Stärkung aller wichtigen körperregionen geschaut, und natürlich Frohnatur Iris!?
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen babies, spielen und entdecken zu können, während Mami tolle Übungen macht:)
Doris B. mit Baby Viktoria
Das gefällt der Mama:
Die kinder fühlen sich sehr sehr wohl und es wird vielseitig trainiert
Das gefällt dem Baby:
Bereit gestellte Angebote, Spielsachen, die Musik
Julia A. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Maria macht es super abwechslungsreich, geht individuell auf die Teilnehmer ein und motiviert uns!
Sogar auf die Babys geht sie ein
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein kann und die tollen Lieder von Maria
Nadine F. mit Baby Mario Armin
Das gefällt der Mama:
Das es ein richtig gutes Training ist und man wirklich merkt das es einem was bringt!
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Kinder hat unser Sohn sehr genossen...
Und die Übungen mit kind haben ihm immer sehr viel Spaß gemacht!
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